曬背的最佳時間

1、曬背去寒濕的最佳時間通常在上午10點左右，此時紫外線輻射較低，陽光較為柔和，對人體皮膚不會產生較大刺激。

2、中醫認為背為陽，心肺主之，風寒之邪入體會導致陽氣受傷，年老體弱或久病身體較虛弱的人羣易舊病復發，從而加重病情。而曬後背可起到補陽氣的作用，能夠改善陽氣虛弱或氣血不足患者易出現的手腳冰涼的現象。在寒冷的天氣裏，曬後背還能驅除脾胃寒氣，有助於改善消化功能。由於每個人的身體代謝不同，因而曬背時長也因人而異，青年人羣可曬2個小時左右，而中老年人每日曬半小時即可。

3、此外，曬背時還需注意，最好穿着背心式的衣服，邊運動邊曬太陽，而非將整個背部裸露在陽光下，反而容易被曬傷。