材料/工具
咖啡
方法
喝咖啡最好在用餐後飲用,因為它可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物,也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激,如果你每天飲用對於便祕的改善有很好的效果。
咖啡不適宜晚上喝,以免會影響到睡眠,影響到休息,對工作與生活都不利。所以要儘量避免在下午5點以後喝咖啡。
中午午休後,也可以養成喝咖啡的習慣,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡,因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需,喝了2~3杯即可。
咖啡具有減肥作用,因咖啡中有利於脂肪的燃燒,咖啡還能加快新陳代謝,所以減肥效果非常好。因此運動前和咖啡也是很好的選擇。