深睡眠4個小時是正常嗎 - 深睡眠幾個小時是正常

1、深睡眠是恢復機體最有效的睡眠時間，一般是入睡後3~4小時深度睡眠為宜。剛開始入睡的3小時十分重要。在這段時間內，深睡眠佔據了差不多90%的份額。

2、深度睡眠的意義是第一，消除疲勞，深睡眠時，大腦皮層充分休息。第二，免疫抗病，深睡眠時會產生各種抗體修復、組織損傷。第三，促進生長。第四，增強記憶。第五，加快新陳代謝、營養吸收，蛋白質合成、代謝產物。