步驟/方法:
葉酸,葉酸對孕婦非常重要,這已經是一個常識了,因為批准生證的時候,計生部門的都會發給我們幾盒的,懷孕早期如果缺乏葉酸的話,可能引起胎兒神經管畸形的,我們經常吃的這些食物中含有的葉酸還是比較多的,比如肝臟,瘦肉,綠色的蔬菜水果等等。
維生素A,孕期也是需要補充維生素A的,如果缺乏的話,可能會使胎兒出現脣裂等畸形的,但是維生素A不必通過吃營養素之類的補充,平時注意飲食補充的就足夠了,日常可以適當的多吃一些胡蘿蔔,動物肝臟,心臟等等。
維生素B6,對於孕早期出現孕吐症狀或者是雙胞胎三胞胎的孕婦,適當的補充維生素B6可以減輕孕吐症狀的,含有維生素B6多的食物有大豆,花生,雞蛋等等。