秋天要養肺主要是因為秋季比較燥熱，這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。我國自古有燥令傷肺之説，可導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，並傷及人體肺部，可表現為口乾、脣裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等
秋天的天氣很乾燥，而這乾燥的天氣對我們的肺是很不好的，所以我們必須掌握一些日常生活裏應該怎麼養肺額好辦法，那麼今天我就教大家幾個簡單實用的養肺的好辦法。
步驟/方法：
按中醫的理論，時髒對應，秋季屬肺。立秋後是養肺、補肺或治療肺部疾患的最好時節。補肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。而其中當季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補肺功效更強。 杏仁最好與薏米按1:5的
食物補肺 秋天乾燥是很嚴重的，這樣最容易傷到我們的肺。這個時候我們就必須通過吃東西來達到生津潤肺、補肺的作用。吃白木耳可以補肺潤燥，還可以蜂蜜煎湯喝這樣可以潤肺。還可以多吃些梨子等。
諺語云：“一夏無病三分虛”， 一個夏天，身體消耗了不少，整個人都處於氣陰兩虛的狀態——疲乏，燥熱，口渴。夏天陽氣都跑外面來了，身體裏面是虛的，不容易感冒，容易內傷拉肚子，肢體困重。中醫認為至虛之處必是致病之所，處暑後秋風一起，人的
多喝水養肺 在乾燥的秋天裏我們每天需要更多的水。所以，補水是秋天養肺的很重要的一個方面。每天最好在早上和晚上睡覺之前都要喝一杯，白天也要記得多喝水，這樣可以使肺臟很舒服。
因為秋季比較燥熱，人體極易受燥邪侵襲而傷肺。我國自古有燥令傷肺之説，可能導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，並傷及人體肺部。陰虛內燥多由機體陰精虧虛而所致。因此，秋季要以潤燥、養陰、潤肺入手養生，建議吃一些雪梨、百合、
吃些藥膏來養肺在秋天有兩種藥膏養肺是十分有效的，一種是貝梨膏可以滋陰潤肺，還能夠治咳嗽。另一種是八仙膏，有生津養肺、清熱化痰的功能。
秋季氣温逐漸轉涼，晝夜温差變大，天氣乾燥。中醫認為肺主秋季，因此，秋季養生重在“養肺”。可以“養肺”的食物有： 1、黑芝麻：《神農本草經》中説，芝麻能夠“補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓”。芝麻中的維生素E能防止過氧化脂質對皮膚的危害，
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春天養肝，夏天養心，秋天養肺應該怎麼做？
中醫認為五臟對應自然界的四季，636f7079e799bee5baa631333431363662所以應該根據不同的季節來養護我們的主要器官：春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，四季養脾胃。
陽春三月，草木發芽，萬物復甦，到處一派欣欣向榮、生機勃勃的景象。這時，人剛剛從寒冷的冬季中甦醒過來，血液循環加快，新陳代謝日益頻繁，對食物和運動的需要增多。這樣，主要負責食物消化吸收以及血液的儲存、調節的肝臟負擔就會增加。因此要想保養身體，健康長壽，春季就要好生保養肝臟。
夏季是萬物生長，茂盛發達的季節，萬物走向成熟。這時人體血液循環加劇，心臟負擔也隨之加重。夏季陽氣旺於外，心氣旺盛，所以中醫認為，夏季養生之道，在於養心，心安則血暢，血暢就神清氣爽。
秋天是萬物成熟的季節，生命進入了收獲和收縮的時期。
氣候由夏季的濕潤開始變為乾燥，由夏季的暑熱開始變為涼爽。生命的新陳代謝由旺盛轉入衰弱，漸漸走向低潮。對人體而言，這個時期，呼吸氣息成為主要的生命特徵，稍有不慎，就會感染病症。肺臟主氣，負責人體的呼吸，所以中醫認為，秋季養生之要在於養肺，要滋養肺腑，肺氣清爽，呼吸平暢，神氣安寧，就不會生病。這就是中醫的收養之道。
冬季是萬物枯萎的季節，生命進冬蟄時期，人體的新陳代謝也日益緩慢下來，進入休養的養藏時期。腎臟是生命之本，精、氣、神的源泉，陰精陽氣的發源地。所以中醫認為，冬季養生之要在於養腎，腎養好了，就可以使陽氣盛藏於內，精力充沛，陽氣充盛，就可以確保來年生機勃勃，有旺盛的生命力。這就是養藏之道。
脾和胃就像一對“歡喜冤家”分別承擔着消化食物和輸送營養的任務，是我們的強身之本。它們的重要性相信大家都瞭解。
人類保養脾胃的方法多種多樣，主要有飲食、藥物、情志、鍼灸、氣功、推拿等。無論選擇怎樣的保養方法，其目的都是一個，就是維護健康，防治疾病。值得注意的是，每個人的情況都有所不同，因而應該根據自己的身體、生活習慣等情況選擇一套適合自身的保養脾胃的方法。
秋天養肺吃什麼食物為好
在秋季裏,燥邪為盛,最容易傷及肺陰,可以通過食療起到潤肺補肺的功636f7079e79fa5e9819331333365653934效。常用的食療有百合湯:百合50克,蜂蜜30克,煎湯連同百合服下。能夠真情以潤肺清熱、止咳化痰、生津養肺的作用。主動飲水乾燥的秋季使人的皮膚日蒸發的水分在600毫升以上,肺呼吸的日蒸發水分在300毫升以上,因此,主動飲水是秋季養肺的重要環節。
當然,主動飲水也是有一定技巧的,即一次不宜大量地快速飲水,要多次少飲。最好是在清晨鍛鍊之前和晚上睡覺前各飲水200毫升,白天的兩餐之間可飲水800毫程式左右,這樣可使肺腑滋潤,充滿生機。
食療方法:
潤燥首選蓮藕
荷蓮一身寶,秋藕最補人。入秋後空氣乾燥,人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥,比如:梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等,其中蓮藕為首選。
蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉,有明顯益血益氣的功效,也可增強人體免疫力。
蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃的,味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉紅透明,軟糯清潤,是秋令美味小菜;和排骨燉湯,健脾開胃、營養豐富,適合脾胃虛弱的人滋補養生。
養陰首選蜂蜜
朝朝鹽水,晚晚蜜湯。進入秋季,要把保養體內的“陰氣”作為首要任務。養陰的食物也有很多,比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等,其中最具代表性的是蜂蜜。中醫認為,蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悦顏色的功效,因此擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補充品,對於緩解疲勞效果顯著。
蜂蜜可以直接調入温水中飲用,也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核,倒入蜂蜜封蓋蒸熟,能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯;蜂蜜也可和時令水果相拌,味道鮮美。
秋天的季節注意養肺，需要注意哪幾點？
我覺得從大方面來説應該多加註意飲食、作息和運動！在秋天的時候，是最適合人們進行養肺的時節，正所謂秋高氣爽嘛。在入秋之後，隨着天氣的變化，氣候也會變得異常的清爽但是乾燥，我們的呼吸道和肺部就容易變得很脆弱，所以一定要多加的注意養肺。那麼，我們需要注意哪幾點呢？
1、多喝水，白開水為佳。
在秋季的時候，空氣乾燥，我們通過呼吸就容易造成呼吸道的口鼻乾燥，所以要多加的補充水分。水分對於我們身體是至關重要的，多飲水能夠幫我們身體更好的進行新陳代謝和排毒排泄，有效的緩解因氣候帶來的乾燥問題。
2、多做運動，特別是利於呼吸的擴胸運動。
在秋季的時候，我們可以通過有效的擴胸運動，增加我們的肺活量和利於體內空氣的循環更換，有利於身體的健康。切記，一定要多加的注意所處環境的空氣問題，儘量不要待着渾濁、刺激等空氣環境中。
3、多加註意飲食問題。
飲食對於我們至關重要，所以要儘量的少吃一些刺激性食物，比如上火、辛辣、生冷等食物。反之，我們要多加的吃一些潤肺的食物，比如梨、百合、枇杷、蘿蔔等。
4、戒煙戒酒。
抽煙喝酒對於我們身體是絕對有害的，對於呼吸道和腸胃功能是破壞性的損傷，所以一定要能戒就戒！
5、要多加註意感冒。
在秋季的時候，温差也是很大的，而且秋意涼，所以日常一定要多加的注意保暖，不能要風度不要温度。一旦發現自己e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333431376533健康上的異常，要及時的進行檢查和治療！
立秋養生 立秋後要如何養肺
肺與秋季相對應，而氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，容易引起疾病，因此，秋季要以潤燥、養陰、潤肺入手養生，而又因肺功能在秋季時處於旺盛之期，因此，養肺的同時別忘記了平衡機體，還要適當加強對肝臟、心臟及脾胃的養護。
立秋後要如何養肺呢？可以分為哪些方面來進行養肺呢？
1、秋季養肺的最佳時間：上午的7-9點
每天上午的7-9點，是人體肺功能最強之時，是一天之中的最佳養肺時間，這個時最好能進行一些慢跑。快走等有氧運動，有利於強健肺部功能。另外，每晚的9-11點是肺功能最弱之時，可以在晚餐後口腔中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，有滋養肺之用。2、秋季養肺最簡單的方法：來杯熱水
倒上一杯熱缺騰騰的水，直接對着吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤肺臟，平時要多注意喝温水，由於氣候乾燥，因此，要比其他季節多喝500ml左右的水，避免因乾燥的空氣而種種不適感，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
3、秋季養肺最輕鬆的方法：開口大笑
4、飲食養肺：秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。
此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。飲食養肺應多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等。這些食物7a64e78988e69d8331333366303836與其他有益食物或中藥搭配功效更佳。
5、藥粥養肺
百合杏仁赤豆粥(清肺火)：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許。先將赤小豆洗淨，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然後在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成。適用於肺陰虛，虛火旺盛，素有口乾、口苦者。
枇杷梨皮川貝飲(潤肺止咳)：枇杷葉15克，鮮梨皮15克，川貝10克。以水煎煮取汁去渣代茶飲。適用於肺熱，口乾咳嗽者。黃芪山藥粥(補肺氣)：黃芪30克，山藥30克，粳米50克。先用水煮黃芪取汁去渣，再用汁煮山藥、粳米做粥，晨起空腹食用。適用於肺氣虛，容易感冒者。
立秋後養肺的三個祕訣
中醫認為秋氣與人體的肺臟相通，如肺氣太強，容易口乾舌燥、乾咳、喉嚨痛。而肺氣虛則會傷及元氣，令多種疾患接踵而來。立秋後也是養肺、潤肺的最佳時機，方法是：一、多喝水，以確保體內津液充足之需，及保持肺臟的濕潤度；二、多吃白色食物，白色入肺，對滋養肺部有益。三、忌傷感悲憂，宜多看些喜劇片讓笑口常開。中醫認為常笑宣肺，還可鍛鍊人的肺活量。
秋季養生為什麼養肺為要?
中醫的五行理論中，秋與肺同屬金，且秋季氣候乾燥，燥邪易傷肺，因此，秋季養肺尤為重要。
喝水益肺秋季養肺最簡便的一招是積極補充水分。秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，秋天每天至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。也可直接從呼吸道“攝”入水分。肺“開竅於鼻”，通過吸入水蒸氣而使肺臟得到水的滿足，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。
秋季還要強化洗澡措施，因為肺主皮毛，秋燥最易傷皮，進而傷肺。洗浴有利於血液循環，使肺臟與皮膚氣血流暢，發揮潤膚、養肺之作用。
食粥養肺進入秋天后，一日三餐之食物宜以養陰生津之品為主，如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿蔔、蔬菜等柔潤食物，少吃辛辣燥熱之品，必要時可服補品，但應清補，不可大補。以下藥粥值得一試：
銀耳大米粥銀耳50克，發泡後加*米50～100克淘淨同煮。然後加蜂蜜適量，攪勻即可。
蓮藕大米粥蓮藕100克，洗淨切碎，大米50克左右同煮。煮成後可加蜂蜜。
山藥大米粥山藥100克，大米50克。山藥洗淨切塊，大米淘淨煮粥，一日兩次分食。
大棗銀耳羹銀耳50克，泡發，加入大棗10枚，加入適量水煮一二個小時，然後調入白糖或冰糖食用。
藥膏潤肺秋令燥邪較盛，*病容易復發，最常見的是咳喘和腹瀉，針對性地服用中藥有一定e799bee5baa6e78988e69d8331333431346361的預防功效。
威靈仙丸威靈仙、薄荷各60克，皂莢20克，研末水調為丸，每日用薑湯送服3～5克，主要用於咳喘復發。
黃芪膏黃芪100克，水煎3次，過濾去渣，再用小火煎熬，濃縮成膏狀，加入蜂蜜500克，日服2次，每次1匙。適用於氣虛自汗、四肢乏力的痰咳虛喘者。
常笑宣肺笑能促進體內器官健康，對肺特別有益。笑時胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，能夠消除疲勞，驅除抑鬱，解除胸悶，恢復體力。發自內心的微笑，可使肺氣佈散全身，使面部、*及四肢肌羣得到充分放鬆。此外，肺氣的下布還可使肝氣平和，從而保持情緒穩定。自心靈深處，笑而無聲，可使肺氣下降與腎氣相通，收到強腎之功。開懷大笑，可生髮肺氣，使肺吸入足量的“清氣”，呼出廢氣，加快血液循環，收到心肺氣血調和之目的。
運動健肺強健肺臟的最佳方法是體育鍛煉，如散步、體操、氣功等。
吸收功晚餐後兩小時，選擇室外空氣清新之地，先慢步走10分鐘，然後站定，面對明月，兩腳分開與肩平，兩手掌相搭，掌心向上，放於臍下3釐米處，雙目平視，全身放鬆，吸氣於兩乳之間，收腹，再緩緩呼氣放鬆，持續半小時即可。
拍肺功每晚臨睡前，坐在椅子上，身體直立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田，吸氣於胸中，同時抬手用掌從兩側*由上至下輕拍；呼氣時從下向上輕拍，持續約10分鐘，最後用手背隨呼吸輕叩背部肺腧穴數十下。
此外，老年人還要留心保持心情舒暢。正確地把握自己，家務勞動要適度，身體如有不適要及時到醫院檢查治療。
