方法1：準備黑種草籽
1、服用前先把草籽加熱。完整的生草籽不能直接吃，必須先加熱才能避免傷胃，而且加熱後的草籽味道才更好。把黑種草籽放在平底鍋裏，打開燃氣灶，將火開到最低。每隔幾分鐘就把草籽攪一攪。如果草籽吃起來味道淡淡的，説明就加熱得差不多了。加熱大約5分鐘後嚐嚐味道。如果草籽有澀味，就繼續加熱。
2、將加熱好的草籽磨碎。用咖啡或香料研磨機把草籽磨碎。草籽只要磨到能輕鬆下嚥的程度就可以了。通常磨成粉最容易消化。你也可以用碓臼把草籽碾碎。
3、把草籽粉放在密封容器裏。磨碎的黑種草籽粉必須放在能隔絕濕氣的容器裏。你可以把粉末裝進膠囊，或者放入玻璃罐，這樣每天需要的時候就能輕鬆拿到了。
4、購買黑種草籽油或者加工過的黑種草籽。如果你不想自己加熱、研磨，就買已經加熱過的草籽或黑種草籽油。你可以在網上或者保健食品專賣店買到上述商品。不要購買服用劑量很大的商品。黑種草籽每次只需服用極少量（5毫升左右），每天服用1到2次。
方法2：服用黑種草籽
1、每天服用兩次黑種草籽，每次5毫升。黑種草籽據説能夠強化免疫系統，保護你免受各種疾病的侵襲。每天兩次，每次服用5毫升黑草籽就能讓身體整體免疫力得到增強。你也可以服用黑種草籽油，但是自己加工的黑種草才最純淨。自己加工可以避免攝入不必要或者對身體有害的添加劑。
2、將黑種草籽油與蜂蜜混合。將5毫升黑種草籽油和5毫升原蜜混合，每天服用三次。這種混合物據説對癌症、糖尿病、流感和囊胞性纖維症等多種疾病都有療效。你也可以將5毫升碾碎的黑種草籽添加到混合物中。
3、用黑種草籽泡水。如果你不想將草籽碾碎，而是加熱服用，就試試泡水煮開。將少量水連同5毫升黑種草籽一起煮開。水開後再小火加熱5分鐘。接着把水倒入茶杯，晾涼後喝下。
4、把黑種草籽油混入酸奶中食用。黑種草籽油自古就被用來治療腸胃不適。如果你有腸易激綜合徵、腹瀉或者其它胃腸道問題，試試將240毫升酸奶（開菲爾酸奶，希臘酸奶或原味酸奶）與 5毫升黑種草籽油混合，每天服用兩次。
5、將草籽添加到食物中。草籽加熱磨碎後可以添加到任何食物中，比如麪包、燕麥、奶昔等。
方法3：局部塗抹黑種草籽油
1、用黑種草籽油按摩皮膚。黑種草籽油有許多抗炎與殺菌功效，適合有痤瘡或其它皮膚問題的人使用。黑種草籽油還含有大量維生素、營養元素以及抗氧化成分，能延緩衰老。每天你都可以將草籽油塗在皮膚上並加以按摩，起到美容的作用。記住，黑種草籽油的所有局部用途都需要進行更多的定性研究，然後才能確定是否安全和有效。
2、把黑種草籽油塗抹在胸口上。黑種草籽油可能對呼吸系統以及囊胞性纖維症等疾病具有一定的療效。在胸口塗一層薄薄的草籽油。草籽油會經由皮膚和呼吸進入體內。
3、把草籽油塗抹在太陽穴上。黑種草籽油對緩解頭疼有一定的幫助。把草籽油抹在太陽穴並輕柔地按摩。你也可以將草籽油滴在頭皮上加以按摩。如果你感到劇烈的偏頭痛，就在鼻腔裏塗幾滴草籽油，這樣油裏的有效成分就能被吸入體內了。吸入草籽油後，頭痛也許能得到緩解。
4、碾碎的黑種草籽與橄欖油混合能緩解耳朵疼。黑種草籽對治療耳朵疼也有一定的效果。將5毫升加熱並碾碎的草籽與幾滴橄欖油混合，充分攪拌，然後滴入耳朵裏。早晚各滴7滴。
