方法1:非BRAT食療法
1、症狀出現的前12個小時,只喝水。腸道里的細菌可以以任何類型的食物為自己提供營養,尤其是糖類。除了白開水,不要喝任何其他的飲料!
2、等症狀轉好之後,喝一些肉湯,但要保證湯裏面不含脂肪和其他不該有的東西。同時,可以吃一些吐司。無添加的綠茶也是有益的選擇。
3、按這種方法進食一段時間,知道自己感覺好轉,腹瀉頻率不再那麼頻繁之後,可以開始吃一些別的食物。但是,要保證健康的飲食,吃蔬菜、香蕉、無深加工的雞肉等。在完全恢復前,還是不要食用奶製品。
小提示多喝水但是不要有太頻繁的運動,這樣會讓腸胃承受較大的負擔。
煮米飯時把米湯留着喝。
如果有便意就拉出來,雖然有點噁心,但是硬憋的話會加重病情。
禁止飲酒。
如果腹瀉超過一個星期,那麼可能需要改換飲食方式。如果腹瀉仍然不好,儘快就醫。
多吃白麪包,多喝白開水。
警告任何會讓你腹瀉的食物都應該避免。不要吃豆類和巧克力。這些食物一定會加重腹瀉的。
腹瀉時避免攝入咖啡因(咖啡、茶、蘇打水等),避免吃辣。
對於兒童,這些方法可能不適用。
你需要準備清淡的食物