瘦後背的方法

瘦後背的方法有以下幾點：

1、要減少飲食中高脂肪和高糖食物的攝入量，減少鈉鹽的攝入量。

2、站的時候一定要注意挺胸、收腹，每天靠着平整的牆面站立2~3次，每次20~30分鐘。

3、在專業的教練指導下做啞鈴操，加強背部肌肉的緊張度，美化背部的線條。

4、做瑜伽體式，包括後彎式或者是下犬式。