方法1:常喝水
1、保持喉嚨濕潤。咳嗽往往是由於鼻竇炎引起的(由感冒或者流感引起)。多喝水可以稀釋由於感冒產生的粘液。
2、喝大量的温水。熱水看起來很好,但事實上温水更能補充水分。熱水會刺激已經發炎的組織。熱茶可以温暖和撫慰你的喉嚨,幫助你更好地保持體內水分。茴香茶可以舒緩喉嚨的疼痛感,減少咳嗽。放一些肉桂皮進去效果更好。
在茶葉裏放一些姜精油。加少許胡椒粉和一些羅勒葉。這個混合物可以使你的喉嚨麻木、鎮靜,讓你的的喉部組織在咳嗽之後放鬆。
3、睡前喝一杯熱牛奶。在熱牛奶里加一湯匙蜂蜜。牛奶可以滋潤喉嚨,減緩疼痛、減少咳嗽。
4、喝菠蘿芒果汁。這些果汁可以滋潤喉嚨,而且不會留下殘渣導致咳嗽更嚴重。選擇這些果汁而不是橘子汁或者檸檬汁。葡萄汁也可以治療咳嗽。在一杯葡萄汁中加入一茶匙的蜂蜜。葡萄可以清熱化痰,促進痰液排出,從而減少咳嗽。
5、使用牛至來減少咳嗽的強度。把牛至放在一杯水中煮沸。水開後,把牛至撈出來,然後小口喝完剩下的水。
方法2:吃一些有消炎功效的食物
1、用蜂蜜緩解喉嚨不適。蜂蜜柔軟的質感可以滋潤你的扁桃體,減輕喉嚨發炎情況,減少咳嗽。橄欖油或者薄荷油這些油類可以用來代替蜂蜜。玫瑰花水的功效也不錯。玫瑰精華可以很好地稀釋粘液。
2、使用自制的咳嗽糖漿。有很多自制糖漿甚至比藥店買的咳嗽糖漿更有效果。做藥草止咳糖漿。將兩盅司的香草混合物加入一夸脱的水中。茴香、甘草、榆樹皮、肉桂、生薑、橙皮這些藥草特別有效。將這些藥草放在水中燉,直到水少了一半(剩下大約0.5升的時候)。將葉子濾出來然後加一湯匙的蜂蜜。之後再燉一會兒,直到蜂蜜徹底混合在水中。
做洋葱止咳糖漿。洋葱可以化痰止咳。將洋葱切碎取汁。將一茶匙的洋葱汁和一茶匙的蜂蜜混合。把它們靜置四到五個小時。當它們充分融合後,止咳糖漿就做成功啦!一天服用兩次。
做接骨木果糖漿。接骨木果糖漿很有效,因為它能止咳而且性温和,不會傷胃。如果你的胃比較敏感,試試這種糖漿。將一夸脱的接骨木果汁和兩勺蜂蜜、兩根肉桂條放在一個容器裏,煮10分鐘。這個過程可以製作出三品脱的糖漿。
3、喝温熱的糖漿。熱湯的水蒸氣可以幫助打開上呼吸道的呼吸膜,温熱的糖漿可以舒緩鎮靜你的喉嚨。當然,還有什麼比這更舒服的呢?
4、吃糖丸。吃含薄荷腦的糖丸。薄荷腦可以使你的喉嚨後部麻木,減輕咳嗽。如果你去外邊的公共場合,例如看電影、上課,糖丸是個好選擇,因為這樣你就不會因為咳嗽打擾其他人了。如果你沒有糖丸,可以吃一顆糖果。吃一顆糖或者棒棒糖可以增加唾液分泌,減緩乾咳。口香糖也可以有臨時效果。薄荷糖也可以減緩喉部不適,起到很好的止咳效果。
方法3:使用加濕器
1、使用一個加濕器。乾燥的空氣會引起鼻部乾燥、不適,這通常會引起咳嗽。經常使用加濕器時要特別謹慎——如果加濕器不夠乾淨的話,它會把細菌、病毒傳遞到空氣中。這不但起不到止咳的效果,反而會加重你的咳嗽。
2、洗一個蒸汽騰騰的熱水浴。確保在這之前關上浴室的所有窗户,並且關上了排氣扇。這樣可以創造你自己獨特的蒸汽房。蒸汽可以軟化鼻腔的分泌物。蒸汽可以治療由於感冒、過敏、哮喘引起的咳嗽。你也可以燒一壺熱水,然後呼吸壺裏的蒸汽。把頭放在熱水壺上邊,大口猛吸蒸汽就是了。
3、將百里香葉子放在水裏煮。沸騰產生的蒸汽會帶上百里香的氣味。把一條小毛巾放在額頭上,然後把額頭靠近壺的上方,用毛巾吸收蒸汽,同時儘量大口呼吸蒸汽。茴香油味兒的水也很有效。你也可以把鹽放到水裏煮。
方法4:移除空氣中的刺激物
1、瞭解空氣中哪些刺激物是咳嗽的罪魁禍首。如果你最近換了一個新的香水或者浴室噴霧劑,這可能引起鼻竇刺激,導致咳嗽。吸煙也是咳嗽的一個重要原因。
2、換成無香型浴室噴霧劑。另外一個選擇是使用火柴代替浴室噴霧劑。點燃一根火柴或者使用一些薰香,它們的功效和浴室噴霧劑差不多。如果你的香水是咳嗽的罪魁禍首,那麼你就不得不換一款新的香水了。如果吸煙是咳嗽的原因,你得考慮下戒煙了。