1、蘋果補水面膜 準備一個新鮮的青蘋果和幾顆青葡萄，用清水清洗乾淨，一起放到攪拌機中攪拌成果汁，把果汁倒在面膜碗中。取一張面膜紙，把面膜紙完全浸透在果汁中，取出時去除適當水分，用於敷臉，15分鐘後取下，用清水清洗趕緊即可。這款面膜
蘋果富含礦物質和維生素，營養成分多，易被人體吸收。是一種難得的美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。日常生活中我們都是把蘋果洗淨後或削皮後就把蘋果吃了，但實際上蘋果還有很多方法可以作為美容佳品，做法有哪些呢？
步驟/方法：
我很少用蘋果喲~一般用香蕉搗成泥，加一點牛奶，敷在臉上，10-15分鐘後洗去，臉色會好很多哦，會有光澤，也會白一些。 下面是百度裏面講的，你看看啦，蘋果要搗成泥很麻煩哦，建議你還是用香蕉~(*^__^*) 嘻嘻…… 將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於
果菜汁。將適量蘋果、檸檬、菠蘿、芹菜、高麗菜切塊切細後榨成汁，過濾後加上蜂蜜或者冰糖水服用。幾種原料具有豐富的維生素和礦物質，具有很好的美容效果和健康效果，可以美容，去除青春痘，雀斑、黑斑等
蘋果可以美容。 蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果
蘋果片可以去除黑眼圈。水分大的蘋果一個，將蘋果切成薄片，用温水洗乾淨臉，然後用熱毛巾敷眼部，使毛孔張開，便於吸收蘋果汁，將切好的蘋果片敷在眼部大概10-15分鐘，並按摩使吸收。堅持敷眼可以達到去除黑眼圈的效果。
簡單來講有兩種方法：外敷，蘋果富含維生素，其中皮上的含量最大（果肉含糖高），把蘋果皮剝下來貼臉上。（本人沒用過這招，參考貼黃瓜皮兒） 內服：蘋果富含營養物質，多吃點蘋果，有助於養顏，但是不要睡前吃，睡前吃蘋果，容易造成消化不良，
蘋果蜂蜜面膜。先將蘋果切塊後放進榨汁機榨汁，在蘋果汁中加入蜂蜜後攪拌均勻，也可加上檸檬汁或者蛋白，加強美白效果，將混合液放進冰箱裏冷藏10分鐘後取出，洗淨臉部後將混合液均勻塗在臉上，按摩吸收，也可在面膜紙上塗上混合液後敷臉。長期敷具有美白祛痘去皺的良好美容效果。
1、蘋果補水面膜 準備一個新鮮的青蘋果和幾顆青葡萄，用清水清洗乾淨，一起放到攪拌機中攪拌成果汁，把果汁倒在面膜碗中。取一張面膜紙，把面膜紙完全浸透在果汁中，取出時去除適當水分，用於敷臉，15分鐘後取下，用清水清洗趕緊即可。這款面膜
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蘋果可以美容嗎
蘋果有輔助的作用,請每天堅持吃1個蘋果。 每天吃1個蘋果的十個理由 理由一：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。 理由二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。 理由三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。 理由四：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。 理由五：蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。 理由六：蘋果裏鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。 理由七：每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。 特別提醒：由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，市民在食用蘋果時如果不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗淨、削皮。 理由八：蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。 理由九：蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用。 理由十：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。 蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便祕。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。 蘋果的營養價值高，但吃蘋果要注意細嚼慢嚥，如果一個蘋果能夠15分鐘吃完，則蘋果中的有機酸和果酸就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對於人體健康更有好處。 蘋果清香甜脆，色澤鮮，富含糖類、各種維生素和礦物質的蘋果，最近成為減肥的聖品。以前曾聞忙碌在外的人，往往叁餐無法正常吃，所以隨身攜帶巧克力或糖果以備飢餓之時，可以止飢。現在蘋果甚至可以取代巧克力，成為既健康又可暫時填飽肚子的最佳選擇。西諺雲：“每天一個蘋果，你可以遠離醫生！” 為何蘋果會如此受到既愛美又注重健康人的青睞呢？原來蘋果含有豐富的可溶性膠質纖維，可以阻止身體吸收脂肪，根據研究，因進食蘋果而使身體減低的脂肪約為百分之四十叁。 蘋果內的膠質能吸收大量的水份，可以把消化後的殘渣軟化，防止便祕。消化、排泄系統若能維持順暢，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運作，有很大的助益。尤其現代人生活緊張忙碌，便祕等消化系統上的疾病，成為普遍的問題。在「華陀果菜方」中，吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，對於身體排泄、排毒機能，有很大的功效。 又由於蘋果內的纖維素能協助維持體內血糖水平，所以吃過蘋果後，比較不會感到肚子餓，有預防和恢復疲勞的作用。在眾多美食當前，及繁雜事務纏身下，來客香甜可口的蘋果泥或啃顆清脆爽口的蘋果，是兼具健康與美容的一大享受。 “一天一個蘋果”是人們熟知的健7a64e58685e5aeb931333335313864康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”。那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？ 降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。 降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。英國著名藥理學家蘇珊
蘋果怎麼做可以美白
1、蘋果補水面膜e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb931333361306332
準備一個新鮮的青蘋果和幾顆青葡萄，用清水清洗乾淨，一起放到攪拌機中攪拌成果汁，把果汁倒在面膜碗中。取一張面膜紙，把面膜紙完全浸透在果汁中，取出時去除適當水分，用於敷臉，15分鐘後取下，用清水清洗趕緊即可。這款面膜具有很好的保濕功效，很適合在肌膚易乾燥的春季使用。
2、蘋果汁肌膚控油
蘋果汁中含有豐富的果酸，可以疏通毛孔，清潔毛孔中的油脂和污垢，具有很好的清潔毛孔的作用。多喝蘋果汁不僅能起到美白肌膚的效果，還能促進消化，是減肥瘦身的良品。每天用蘋果汁敷臉，能有效控制臉部肌膚水油平衡。
3、蘋果去黑眼圈
蘋果中含有豐富的維生素C，具有美白的功效，同時大量的抗氧化物能都幫助肌膚對抗自由基，延緩肌膚衰老，有效改善黑眼圈等肌膚問題。把蘋果洗淨切片，用蘋果皮敷在眼睛上，15分鐘後取下清洗乾淨即可，堅持使用能有效去除黑眼圈。
4、蘋果湯美容養顏
除了當成水果來食用，蘋果也能用於熬湯。準備好蘋果一個、排骨適量、紅棗或桂圓幾顆，把材料全部清洗乾淨，置於砂鍋中加水一同熬煮，水沸騰之後關小火再煮半個小左右即可，加入鹽等調味料，就可以食用了。堅持食用此湯，能起到很好的美容養顏功效。
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蘋果能美容嗎？
果素來享有“水果之王”的美譽，蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。 蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋 蘋果果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。 除此之外，蘋果性能温和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。 防止肥胖 和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里很少， 蘋果平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。 美白牙齒 排毒養顏 美白皮膚 1.蘋果 純蘋果汁 蘋果菠蘿生薑汁 蘋果橙子菠蘿汁 蘋果萵苣汁 蘋果辣椒菠菜汁 2.杏 純杏汁 杏菠蘿汁 杏獼猴桃汁 3.香蕉 香蕉甜瓜汁 香蕉獼猴桃汁 香蕉越橘汁 4.黑莓 黑莓西瓜汁 5.櫻桃 純櫻桃汁 櫻桃油桃汁 6.葡萄 純葡萄汁 葡萄李子汁 葡萄菠蘿杏汁 7.獼猴桃 純獼猴桃汁 獼猴桃梨汁 獼猴桃混合汁 8.芒果 純芒果汁 芒果混合汁 9.甜瓜 純甜瓜汁 甜瓜葡萄汁 甜瓜李子汁 甜瓜草莓汁 10.油桃 純油桃汁 油桃菠蘿汁 11.橙子 純橙汁 橙子胡蘿蔔汁 早餐橙汁 橙子香蕉汁 橙子葡萄柚汁 柑橘汁 12.木瓜 13.桃 14.梨 15.菠蘿 16.李子 17.樹莓 18.草莓 19.西瓜 20.胡蘿蔔 21.黃瓜 22.番茄 23.萵苣 水果美容法 檸檬美容法:將檸檬洗淨切片後,放入涼開水中3~5分鐘,即可用於敷臉、擦身、洗頭。長期使用,可融蝕面部、身上的色斑,達到發如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果 。 櫻桃美容法:櫻桃80克，冷開水1杯。櫻桃洗淨後去核，放人果汁機中加冷開水攪成櫻桃汁，倒出供飲（可加適量白糖調味）e68a84e8a2ade79fa5e9819331333335313862。此汁具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。 蘋果美容法：蘋果洗淨，去皮及核切小塊，菠菜洗淨切段備用，把蘋果和菠菜放入果汁機中加水打勻成汁，濾除果渣，倒入杯中，加檸檬汁、蜂蜜調勻即可。此汁可使皮膚白皙嫩滑。 葡萄美容法： 新鮮葡萄100克，白糖適量。將葡萄洗淨去梗，用清潔紗布包紮後擠汁；取汁，加白糖調勻即成。一日分3次服完。此汁具有和中健胃，增進食慾的功效。適用於嬰兒食慾不振，厭食諸症。常飲此汁，能延年減肥。 木瓜美容法:木瓜360g、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。 方法：取新鮮熟透木瓜，去皮、核，切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。 功效：潤膚養顏。 西瓜美容法:準備帶皮紅瓤西瓜1000克，金糕15克、白糖100克、桂花少許， 水澱粉2.5克，紅色食色素水1滴。 1.將炒鍋內放入清水500克，加入白糖桂花上火化開燒沸 後，撇去浮沫，滴入1滴紅色水，用水澱粉勾成琉璃薄 芡，倒入小盆內，晾涼後放入冰箱待用。2.將金糕切成小丁，西瓜去皮去籽，切成丁，食用時取 出冰箱中的小盆，放入西瓜丁及金糕丁即成。 草莓美容法：將洗淨的草莓榨汁，再加入等量米酒拌勻即成草莓酒，早晚各飲1杯。可使皮膚光滑有彈性。 荔枝美容法:荔枝殼約10個、水300㏄、蜂蜜1茶匙1.荔枝殼用清水洗淨，再放入水中煮滾。 2.水滾後再以小火煮10分鐘。3.放冷後攪入蜂蜜即可。 核桃美容法 核桃肉含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿蔔素等。能滋潤肌膚、烏須黑髮、滋補肝腎、強筋健骨。 橙子美容法 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘後用清水洗淨，既能卸粧，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚後儘量避免陽光曝曬。 香蕉美容面膜 方法：將香蕉去皮，搗爛成糊狀後敷臉，15—20分鐘後洗去。 功效：長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性皮膚。 10種常用美容水果 一.木瓜 木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是衝着木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。 二.奇異果 奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。 三.西柚 西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。 四.檸檬 檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊緻肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。 五.香蕉 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調製的面膜，擁有美白的功效。 六.蘋果 蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它的保健功能非常出色，同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。 七.草莓 草莓富含維生素C，經常食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有較高的防癌抗癌作用。 八.枇杷 枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉籤沾取枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。 九.火龍果 火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便祕也很有效果。 十.櫻桃 櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因為櫻桃含鐵量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
怎樣利用檸檬來美容？
（1）吃檸檬：每日早晚各吃2個檸檬。
（2）喝檸檬汁：將檸檬絞成汁，加入少量糖或蜂蜜，用温開水沖服，每日1～2次。
大棗
大棗，按地理分佈可分為北棗和南棗，北棗含糖量高，含水分少，多用於曬制幹棗；南棗含糖量較低，水分多，多用於加工蜜棗。中國以河南、山東出產的品種最好。此外，還有一種酸棗，是棗的變種，果呈球形，較小，果肉薄，核較大，味酸甜，含抗壞血酸極為豐富。
棗的果實是我國最古老的藥用及美容果品之一。《本草備要》説大棗：“補中益氣，滋脾，潤心肺，調榮衞，緩陰血，生津液，悦顏色”。民間流傳有“每天三個棗，活到九十九嫌少”的説法，大棗的功效由此可見一斑。據研究，大棗的營養很豐富，含較多的糖、脂肪、蛋白質、澱粉、多種維生素及胡蘿蔔素、單寧、*鹽、有機酸和磷、鈣、鐵等成分。特別是幹棗，含糖量高達50％以上；棗的維生素C含量在水果中首屈的一指，比蘋果、桃子等高100倍左右；維生素P的含量也是百果之冠，所以有“天然維生素丸”的美稱。研究發現，棗可促進蛋白質的合成，增加機體抵抗力，還有鎮靜、降壓、抗過敏和抑制癌細胞的作用。
大棗是生肌長肉、潤膚悦顏的佳品，它健脾益氣，養血潤膚，長期食用可以使皮膚紅潤、容顏光亮。研究證明，大棗還可以保護肝臟，增強肌力，降低膽固醇，另外，大棗在補血的同時還有止血的功能，故對各種皮膚紫癲有明顯的治療效果，因大棗含有豐富的維生素，故對治療因維生素缺乏而引起的口角炎、脣炎、角膜炎、舌炎、脂溢性皮炎等均有效。
芒果
芒果果肉多，果汁亦多，味美誘人，被譽為“熱帶果王”，是夏季裏許多人喜愛的一種水果。
中醫藥學認為，芒果、性涼、味甘、酸、有生津解渴、和血潤膚、益胃止嘔、清熱利咽及止眩暈等功用。
芒果可改善皮膚血液供應，有光滑皮膚的作用，還可以治療許多影響美容的皮膚疾病。
有皮膚多發性疣的人，每日吃芒果2～4個，同時用芒果皮擦患處，往往可取較好的療效。每日用芒果皮煎水外洗可以治療濕疹、神經性皮炎等皮膚痛。
芒果的吃法有一定的講究：芒果大都用於鮮食，遇鮮芒果有酸味時，可以加入少許食鹽同食，即可中和酸味，並使之更為甘美可口，還可將芒果的果肉切碎，略加些奶油，拌勻，置冰箱中，製成芒果雪糕，其味鮮甜爽口，是夏日降温去暑的佳品。
葡萄
中醫藥學認為，葡萄味甘、酸，性平，有滋腎益肝，補血悦顏、強筋健骨、通經活絡、補氣和中等功效，可用於治療氣血虛弱、肺虛咳嗽、風濕骨痛、心悸盜汗、小便不利、面黃肌瘦諸症。
研究證實，葡萄可輔助治療血壓偏低、貧血、內臟下垂慢性胃炎、風濕性關節炎等病症。
每100克新鮮葡萄果肉中含鐵06毫克，有改善貧血症狀，增加皮膚紅潤、細膩的作用。血壓偏低、體質虛弱、貧血、體型瘦長者，每日於飯後吃些新鮮葡萄、葡萄乾或喝些葡萄酒，既能強身健體、治療疾病，又可護膚美容，使肌肉更豐滿、形態變美，皮膚變得為白嫩、細膩。
櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵質，每100克櫻桃含鐵質約6毫克，是橘子、蘋果、梨含鐵量的20倍。
中醫藥學認為，櫻桃味甘、酸，性温，有補血益顏、健脾和胃、滋肝養腎、生精止瀉、祛風除濕等功效。
現代醫藥學發現，含有較多鐵質的櫻桃，有促進血紅蛋白生成的作用，故能補血，可使顏面紅潤。
櫻桃，既是色、香、味、形俱佳的鮮果，又是婦女的護膚養顏的食品。除熱病者外，任何體型的人都可食櫻桃，尤以婦女吃櫻桃為好。特別是年輕女子，每於經期過後吃些櫻桃，既可及時補充月經期間失去的血液，達到強身健體的目的，又能使皮膚變得美豔動人。對缺鐵性貧血的女性而言，櫻桃是健體與護膚美容的首選水果。
草莓
中醫藥學認為，草莓味甘、酸，性涼，無毒，有清熱除煩，和血潤膚、健脾益胃、去咳化痰、生津止渴等功用。
因草莓中含有大量的維生素C（其含量為蘋果、葡萄的10多倍），故能促進機體組織中的細胞間質的形成，維護牙齒、血管、骨骼、皮膚、肌肉的正常功能，促進皮膚傷口癒合，幫助體內抗體的形成，提高免疫功能，從而增進人體的抗病能力。實踐證明，經常吃一些新鮮草莓和草莓製品（如草莓醬、草莓果汁、草莓果酒等），有護膚美顏、增加食慾、強身健體、降低血中膽固醇、通便、補血、除煩躁、解渴、止咳化痰等作用。
在初夏，每日取新鮮草莓200克，擠汁，加少量食鹽，內服，既是一種享受，又可達補血益顏的目的。中老年人常吃鮮草莓、草莓製品（如草莓醬），不但有延緩皮膚衰老的作用，還可同時降低血中膽固醇，調節血管彈性，益壽延年。
椰子
椰子盛產於熱帶、*帶地區，有“熱帶巨果”的美稱。
椰子大似西瓜，外界皮較薄，呈暗褐綠色，中果皮為厚纖維層，內層果皮呈角質。果內有一大貯存椰漿的空腔，成熟時，其內貯滿了椰汁，清如水，晶瑩透亮，是極好的清涼解暑之品，也是極好的護膚養顏、補益氣血的美味佳果。
中醫藥學認為，椰汁與椰肉味甘，性平，無毒，有益氣生津、豐肌美膚、消疳殺蟲等功效。
常吃椰汁、椰肉，能使人的面色潤澤紅豔，增氣力，耐飢餓，還可增強胃腸道吸收消化功能，強身健體，增強機體抗病力e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333433616135。
喝椰汁，是一種極妙的享受，取一成熟椰果，先用雙手捧住搖晃，聽聽那清涼果汁在果內腔中的撞擊聲，“聲中有味”，令人食慾大增。然後戳破椰殼上椰端的芽眼薄層，端起來暢飲，或用吸管慢慢吮吸，皆令人陶醉，令人涼爽心甜，令人難以忘懷。
可選用椰做護膚美顏食品，取椰子肉500克，切成小塊狀，加雞肉丁、糯米各適量，放在有瓦罐中，隔水煮，喝汁吃肉，每日1次。有腎炎水腫的病人，最適宜選食椰子汁，每日早、中、晚各飲椰汁1杯，有強心利尿作用，可減輕水腫症狀，甚至達到治癒疾病的目的，還可能收到護膚美容的功效。
柚子
中醫藥學認為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悦色等功用，可用於潤膚烏髮，治療氣鬱胸悶、脘腹冷痛、咳嗽痰多諸症。《滇南本草》推薦“柚子駐顏酒”：取柚子6個，熟地50克，杭白芍50克，全當歸50克，白蜜適量，白酒5000克，浸泡100天，即成，每日飲之，可養血駐顏、去皮膚黑斑。
研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C（每100克柚肉中含123毫克）以及類胰島素等成分，故有降血脂、降血糖、減肥、美膚養容等功效。經常服用，對高血壓、糖尿病、心血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。
除柚肉外，柚皮、柚花等亦有美容作用，如用柚花蒸麻油作香澤面脂，能烏髮悦色。
獼猴桃
獼猴桃的營養極豐富，含大量維生素C及葡萄糖、果酸、果糖、蛋白質、脂類、維生素B1、鈣、磷、鐵、獼猴桃鹼等成分。獼猴桃既可鮮食，也可加工成果汁、果酒、果脯、果乾、果醬、果粉等。
中醫藥學認為，獼猴桃味甘、酸，性寒，有解熱除煩、生津止渴、調中下氣、駐顏防衰等功效，可用於防止衰老、潤膚美容及治療消渴、煩熱、痤瘡、黃疸、石淋等病。
蘋果可以做美容嗎
蘋果瘦臉篇 材料:蘋果,澱粉,礦泉水 製法:1蘋果加礦泉水打汁,過濾汁液 2加入澱粉調成糊狀 3避開脣眼吐沫,15分鐘後洗淨。百 功能:緊至肌膚,排除多餘水分,擺脱水腫現象,達到瘦臉功效。 蘋果蛋黃面膜 材料：蘋果1/4個、度蛋黃一顆、麪粉2茶匙。 器材：刨皮刀或是果菜榨汁機、攪拌用的筷子或金屬湯匙、碗一個。 做法：將蘋果削成泥狀，或是用榨汁機將蘋果渣取出(亦可使用嬰兒吃剩的蘋果泥)加上蛋黃及麪粉攪拌均勻即可。問 適用肌膚：各種肌膚，特別是乾性缺水性肌膚 功效：蘋果是一種非答常好的美容食品，每天早上吃一個蘋果能預防便祕，清除腸內累積毒素，讓肌膚更緊實有彈性。蘋果富含類黃酮素與單寧酸，能協助肌膚抗氧化，排除肌膚毒素；並含有維他命內C、礦物質、糖及蘋果酸快速減肥減肥茶，具有滋養、收斂、保濕的功效。蛋黃含有卵磷脂，具有鎖水滋潤肌膚的效果，當中的維生素。還能防止皺紋產生，建議成熟性肌膚可以經常使用這款面膜讓肌膚恢復年輕細容致。 貼士：該面膜經冰箱冷藏可保存約一週。
