怎樣掌握五步拳

五步拳是查拳入門拳套也是學習國標武術入門之基本拳術組合小套，他包含了武術中最基本的弓、馬、僕、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型及上步，退步步法和摟手、衝拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法。通過五步拳的練習可以增進身體的協調能力，掌握動作與動作之間的銜接要領，提高動作質量，為進一步學習武術打下基礎。

方法

弓步衝拳
1.左腳向左邁出一步成左弓步，
2.同時左手向左平樓後收抱腰間，右拳前衝成平拳，目視前方

彈踢衝拳
1.中心前移至左腿支撐，右拳先屈膝提起再向前彈踢，
2.同時左拳首衝成平拳，右拳收抱腰間，目視前方

馬步架打
1.右腳內扣落地。身體左轉九十度，兩腿屈膝下蹲成馬步。2.同時左幸變掌，屈臂上架，右拳
向右側衝成平拳，頭右轉。眼看右側

插步蓋掌
1、重心稍起，身體左轉，左腳經右腳後後插一步; 2.同時右拳變掌經頭上向前下蓋，掌外沿
向前，左掌變拳收抱腰間;目視

歇步衝拳
1.兩腿屈膝下蹲成右歇
2.步同時左拳前衝成平拳，掌變拳收抱腰間，目視左拳

提膝穿掌
1.身體立起左轉，右腳內扣支撐，左腿屈膝提起，

2. 同時左拳變掌些至右腋下，有業變裳掌心朝上由左手背上穿出，目視右掌

僕步穿掌
1.左腳向左落地成左僕步，
2.左掌掌指朝前沿左腿內側穿，出目視右掌

虛步挑掌
1.左腿屈膝前引，右腳蹬地向前上步成右虛步;

2.同時左手向上，向後劃張成勾手，右手向下、向前順右腿外側向上挑掌:目視前方。