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方法
關於休息,一定要在22:00之前睡覺,身體在此刻開始分泌長身體所需要的激素,如果人體在這時沒有休息的話,分泌的就少,甚至沒有,所以記住一定要休息好喔。
關於飲食,一定要吃早餐,早餐很重要,營養是骨骼發育的物質基礎,應多吃與骨骼發育關係最密切的食物,如蔬菜、鈣、蛋白質、VD、VA、VC等。
還有就是運動,運動也是幫助長高的重要方法,運動不僅可以長高還可以讓你擁有腹肌,人魚線。
然後保持正確的體姿、體態很重要,這對脊柱的正常發育有很大影響。
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