步驟/方法：
吸煙喝酒的同志要萬分注意了，一定必須得戒掉它們。因為乙醇、煙草等化學物質會容易造成胃黏膜上皮和腺體萎縮，引起腹部疼痛、食慾下降、嘔吐等症狀，那麼我們應該為了胃的好好運行，為了患上萎縮性胃炎就應該避免吸煙喝酒，而應該以水代替，水不但可以通腸胃，清腸道還有助於胃對食物的消化。
如果患者總是感覺腹部膨脹，食物好像消化得很慢，那麼就應該養成少吃多餐的習慣，不要吃那些油炸、醃製的難消化且對腸胃有較大刺激性的食物，應該吃些清淡類的容易消化的魚肉、芹菜、水果等食物，富含蛋白質和維生素、纖維素的它們有助於促進腸道蠕動，便於廢物排出體外、減輕胃的負擔的同時還有助於機體血漿蛋白的分解與合成，避免萎縮性胃炎。
如果經常腹部疼痛、嘔吐的朋友不要自己胡亂到藥店買那些止痛藥、消炎藥等藥服用，應該謹慎些，到醫院做身體檢查，看看是否患有萎縮性胃炎引起的併發症，如果是應該配合醫生進行鍼對性地治療，以免其他自己不瞭解的藥物損害到胃粘膜，加重病情。
