1、多喝熱水。如果大家在飲用四物湯的過程中出現了上火的症狀，最直接最簡單也是最有效的方法就是大家可以多喝一些熱水。熱水可以有效的促進體內的新陳代謝，擺脱體內的火氣，同時也可以適當的吃一些苦瓜，苦瓜敗火功效也是非常不錯的，建議大家可以適當的吃一些苦菜蔬菜，調理效果都非常不錯。也可以將苦瓜切成片狀，當做菜餚食用。
2、按摩穴位。如果大家在日常飲用四物湯出現了上火的症狀，可能會導致自身出現口腔潰瘍，咽喉腫痛的問題。大家可以採取按摩穴位的方法來幫助自身進行祛火，大家可以按摩自身的合谷穴，調理效果非常不錯，但是大家一定要掌握科學的按摩方式方法和按摩力度，盲目進行按摩是不可取的。按摩穴位可以有效的促進體內火氣的排出。
