1、每天早晨空腹喝一杯淡鹽水，可以獲得滿意的減肥效果。
2、淡鹽水不僅可以補充身體的水分，而且還可以促進血液循環和新陳代謝的速度，可以清除腸道內的垃圾和毒素，有增強通便的功效，可以減少出現宿便的現象，這樣就可以達到減肥的效果。但是喝淡鹽水的時候要注意不要過鹹，如果每天攝入鹽分過多會加重腎臟的負擔，每天要適量的飲用淡鹽水，如果喝過多會引起噁心、嘔吐。
3、在喝淡鹽水之前最好服用一杯温開水，這樣可以沖刷腸胃，而且還可以避免身體內的鹽分過多的被腸胃吸收，所以喝鹽水之前一定要喝一杯温開水，喝水時要大口喝，吞嚥快點，使水儘快達到結腸位置，以刺激腸蠕動。
