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材料/工具
跳繩,臂力棒
方法
第一種:我們可以買一根跳繩,跳繩運動起來很方便,可以做室內運動,可以固定每天跳15分鐘,女生可以減肥喔
第二種:可以在客廳或則卧室做仰卧起坐。在客廳鍛鍊呢,可以一邊看電視一邊鍛鍊,這個看個人喜好
第三種:俯卧撐,它是一個非常適合在家裏的一項運動,可以給自己定製一些目標,每天做多少個
第四種:臂力棒,它運動起來也很方便,也可以一邊看電視一邊鍛鍊,這種好方法何樂而不為呢
第五種: 仰卧起坐,它可以有效的鍛鍊人的腹肌,一般每天做到200個仰卧起坐,就可以得到有效的鍛鍊
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