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經常喝檸檬水，3大益處會顯現！檸檬水到底有哪些功效？
檸檬果汁豐富、香氣濃郁，經常用在西餐烹飪中，或做裝飾或做調味，而我們日常生活中也經常用檸檬片來泡水喝，不僅味道清香爽口，還有益於身體健康，經常喝檸檬水，到底有哪些功效呢？現在來給大家説一説。
1、豐富的維生素含量對身體非常有益。
我們知道檸檬中含有豐富的維生素C、B1、B2等多種微量元素，尤其是它的維C含量非常豐富。首先，維C是抗壞血酸的主要要素，常喝檸檬水可以預防壞血癥，它也相當於天然抗生素，可以抗茵消炎，清新口氣，增強人體免疫力；其次，檸檬中的維生素C、B1、B2等元素具有抗氧化作用，抑制色素沉積，促進肌膚新陳代謝，既可以起到美白皮膚的作用，還可以使皮膚更有光澤，延緩衰老；還有，檸檬中含有的維生素C和維生素P可以調節和增加血管的韌性以及彈性，老年人常喝檸檬水有利於降血脂和血壓；最後，我們知道維生素C有預防感冒和減輕感冒症狀的功效。所以我們每天泡一兩片檸檬水喝，在補充各種微量元素的同時既美容又保健。
2、檸檬酸等物質的有效作用。
檸檬除了含有各種維生素外還含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、奎寧酸等物質。檸檬酸是可以促進肝臟排出膽汁，參與消化系統工作，起到輔助胃腸消化的功能。另外，檸檬酸鹽可以預防腎結石，美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁可提高尿中的檸檬酸酯水平，能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。酸酸的檸檬水也有助於開胃，增加食慾，如果配上一點蜂蜜的話，不但口感風味更好，同時還可以潤腸通便，有利於減肥。
3、檸檬的其它經濟價值。
我們日常家庭食用檸檬基本都是泡水、糖鹽漬或榨汁做烹飪用。其實檸檬在化粧品業和製藥業以及食品加工等行業上還有很大的使用價值。檸檬果皮可以提取加工製成檸檬香精油，檸檬香精油不但是化粧品的重要原料，也是生產治療結石藥物的重要成分。另外，檸檬還可以製作成果膠，生產用於治療胃病的藥和各種糖果、果醬等等。因此，檸檬不但有各種有益身體的功效，還是其它加工行業的重要原料，可見檸檬真的是寶藏水果。
4、特殊人羣的注意食用方法。
雖然經常喝檸檬水有益身體各項機能，但凡事皆有其兩面性的特點，所以在食用上還是有一些需要注意的事項，尤其部分特殊人羣更要注意食用方法。首先，吸煙人羣要注意吸煙前後儘量不要食用檸檬，會影響維生素C的吸收，二者混合也不利於身體健康。其次，檸檬果酸度高，對於一些胃不好的人是不建議食用的，尤其是胃酸多導致的胃炎或胃潰瘍患者，檸檬酸會刺激胃，加重胃不舒服的狀況。另外，檸檬酸容易損傷牙齒表面釉質，常喝容易引起牙敏感，所以牙齒不好的不建議經常食用檸檬，當然如果非常想喝的話，可以用吸管或是食用後立即漱口，以保護牙齒少受傷害。還有，比較不建議早上空腹飲用檸檬水。
所以，只要大家注意幾個小事項，常喝檸檬水確實對身體很有益處。
喝檸檬汁有什麼好處？
功效與作用
美白護膚、清熱化痰、生津開胃
檸檬色澤橙黃，氣味芬芳，是一種營養價值較高的水果。檸檬富含營養元素，對人體健康有益。而檸檬榨汁具有美白護膚、清熱化痰、生津解暑、開胃等功效。
1、美白護膚：檸檬汁中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸。檸檬汁是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沉着等十分有效。
2、清熱化痰：檸檬汁的袪痰功效比柑橘還強，咽喉不適時，將檸檬汁加温水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
3、生津解暑開胃：檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑、開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬汁，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以開胃。
4、預防心血管疾病：檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可一定程度上預防高血壓和心肌梗塞症狀。
5、抗菌消炎：檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌、消炎等功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。
檸檬汁的功效與作用
檸檬汁的功效與作用
檸檬汁的功效與作用，檸檬是一種帶有自然香氣的美味水果，它味道特別酸，特別適合用來製作檸檬汁，用它治好以後的檸檬汁，酸甜爽口能為身體補充豐富營養，來看看檸檬汁的功效與作用
檸檬汁的功效與作用1
1、排毒
清理身體內的毒素，加快人體代謝，是檸檬汁最重要的功效，平時人們多喝些檸檬汁，能加快身體內多種毒素分解和代謝，並能為身體補充豐富維生素，特別是人們在空腹狀態下喝些檸檬汁，能讓身體內的毒素儘快排除，而且能淨化血液，可防止多種疾病出現。
2、美容養顏
美容養顏也是檸檬汁的重要功效之一。在日常生活中人們多喝檸檬汁，能吸收豐富的維生素c，這是一種能阻止人體內黑色素生成的重要物質，它能淡化人類皮膚表面的色斑，並能美白肌膚，會讓人類膚色變得越來越好。
3、保護心血管
人們多喝些檸檬汁還能保護心血管，它既能淨化血液，促進血液循環，又能防止血壓血脂升高，而且它含有的維生素和微量元素還能營養心肌，促進心肌收縮，對人類經常出現的心律不齊和心肌缺血有特別好的預防作用。
喝檸檬汁好嗎
檸檬汁的味道雖然比較酸，但它營養價值極高，人們在日常生活中適量喝些檸檬汁，對身體是有諸多好處的，除了上面介紹的排毒和美容功效以外，人們多喝檸檬水還能保護心血管，而且能減肥瘦身更能提高身體的抗衰老能力，它能讓人類身體保持年輕健康狀態。不過檸檬汁味道比較酸，不能過量飲用，而且生活中那些本來就胃酸過多的人還禁止喝檸檬汁，不然會讓他們的病情加重。
上面重點為大家介紹了檸檬汁的功效與作用，能讓大家知道平時適量喝些檸檬汁對身體是有諸多好處的，但在喝的時候一定要適量，而且胃酸過多的人儘量不要喝檸檬汁，不然在喝檸檬汁以後會讓他們出現反胃吐酸的不良症狀會對身體健康造成一定危害。
檸檬汁的功效與作用2
檸檬
又稱檸果，因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。
檸檬的功效
1、消炎殺菌
檸檬皮中含有的揮發油和芳香類物質能消滅人體內的.敏感菌，除此以外它還含有的維生素，c也具有很強的殺菌能力，人們用它泡水喝，以後能消滅人體內的致病菌，可阻止人體內炎症滋生，對人類經常出現的氣管炎和腸炎，胃炎等症都有一定預防和緩解作用。
2、排毒養顏
檸檬裏面含有很豐富的維生素，所以能夠幫助我們的皮膚更好的進行修復，能夠幫助我們排除一些毒素，讓我們的皮膚變得更加的好。尤其是檸檬水不僅效果非常的好，而且製作起來也非常的方便，味道還特別的好喝。大家平時可以在家自己製作一些檸檬水。
3、預防心血管疾病
檸檬中富含檸檬酸，檸檬酸在人體內與鈣離子結合成一種可溶性絡合物，從而緩解鈣離子有促進血液凝固的作用。此外檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。因此，高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬水，對改善症狀有很大益處。
4、化痰止咳
化痰止咳是檸檬皮泡水最重要的功效，因為檸檬皮中含有豐富的揮發油和芳香類物質，他們能入肺經可擴張氣管，而且能吸食人體內的痰液，能讓身體內的痰液儘快排出體外，對人類經常出現的咳嗽，痰多氣喘等症都有明顯作用。
5、提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，VC大家都知道，也在儘可能地補充這種維生素，因為它對於我們人體抗菌、提高免疫力都是有效的，如果在感冒時喝上幾杯檸檬水，還可以減輕感冒時流鼻涕的症狀，促進感冒的痊癒。
6、降血壓
檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且，其含有的維生素C可提高人體內的一氧化氮水平，進而放鬆身體、擴張血管、降低血壓。
很多人認為檸檬水對身體有很多好處，常喝檸檬水對身體有哪些好處？
檸檬水中所含的維生素C有消炎作用，還能增強身體的免疫力。平時喝檸檬水有助於預防感冒；預防心腦血管疾病，檸檬中富含的維生素C和維生素P可以保護血管，增加血管的韌性和彈性。所以經常喝檸檬水，有助於降低血壓和血脂，預防心腦血管疾病；抗氧化，消除體內多餘的自由基，從而起到延緩衰老的作用；開胃、止渴，胃口不好的人喝檸檬水可以增加食慾；但需要注意的是，喝檸檬水要有節制，有些女性為了美容，會喝大量的檸檬水。檸檬的pH值很低，只有2.5，容易傷脾胃。因此，胃酸過多或胃腸道疾病的患者不宜喝太多檸檬水，正常人檸檬水不宜超過1000ml。
人們經常誇大檸檬水是一種天然的減肥飲料。如果你不在檸檬水裏加糖，然後把它變成甜檸檬水，它就是一種低熱量飲料。如果用作其他含糖飲料的替代品，可能會導致體重下降。但是沒有證據表明檸檬汁直接影響體重。不會促進你的新陳代謝，也不會明顯抑制你的食慾。但有證據表明，保持足夠的水分可以適度增加熱量的產生，即身體靜止時燃燒脂肪的速率，但這種效果是短暫的。網上流傳的檸檬水六大好處都是真的嗎？所以，從控制體重的角度來説，往水裏加檸檬並沒有什麼神奇的。另一方面，如果經常喝高熱量的軟飲料，換成檸檬水，對體重會有積極的影響。畢竟檸檬水熱量低。
檸檬水排毒？還不清楚檸檬水是如何成為流行的排毒飲品的。體內最重要的排毒器官是肝臟。吃某些水果和蔬菜可能會增強肝臟分解毒素的能力，尤其是十字花科蔬菜。但是檸檬沒什麼神奇的。其實最好是吃各種彩色的水果蔬菜。檸檬水可以給排毒帶來適度好處的一種方式是，腎臟也可以幫助身體排出水溶性毒素，而喝檸檬水有助於保持水分。這將有助於你的腎臟正常工作。另一種方式是檸檬是維生素C的良好來源。由於維生素C是一種抗氧化維生素，攝入足夠的維生素C可以幫助細胞抵抗氧化應激形成的自由基。
你不必從檸檬水中獲得維生素C。吃各種水果蔬菜都可以得。喝檸檬水可以預防腎結石？喝檸檬水可以降低腎結石的風險。這是因為它含有檸檬酸，一種在腎臟中與鈣結合的化合物。當檸檬酸與鈣結合時，可用於連接草酸並形成草酸鈣腎結石(最常見的一種)的鈣較少。研究表明，吃相當於兩個檸檬汁的果汁可以顯著減少腎結石的形成。喝足夠的水也可以降低風險。如果你有腎結石或者是高危人羣，專家建議喝兩升水左右。如果有危險因素或家族史，加檸檬汁可能有助於預防草酸鈣結石。
