1、試着轉移注意力。如果想發火了，家長們可以試試轉移注意力，比如看一看自己喜歡的電視，或者看本書，等個半小時後，再去考慮這個問題，心理會慢慢的舒坦一些。
2、家長對自己發火的行為不要太焦慮。面對自己經常發火的行為，家長不要太焦慮了，不能總是在懲罰自己，應該和孩子溝通一下，請求孩子原諒自己這段時間的不好情緒，再給孩子做個保證，會改變現在的發火行為。
3、換個角度考慮孩子的問題。如果孩子做錯事情了，家長如果一根筋的認為孩子總是惹麻煩，就會輕易的發脾氣。如果能換個角度考慮問題，比如孩子總是和家長對着幹，總是有逆反心理，家長可以想想孩子不錯，有獨立思考能力了，也是值得鼓勵的。
