快速入睡小竅門 - 寶寶快速入睡的方法

1、滿足寶寶的生理需求，即在入睡前充足哺乳，換洗乾淨衣服，避免殘存潮濕的大小便。

2、保持環境相對安靜和光線暗淡。

3、睡前不要過於興奮，可以講睡前故事或唱搖籃曲等。

4、平日要養成良好的睡眠習慣，養成基本在固定的時間就要入睡。

5、在睡覺前不要養成抱着、晃着、含着奶頭入睡的習慣，否則長此以往形成睡眠依賴，一旦失去以上依賴因素，則寶寶很難入睡，或頻繁夜驚、夜醒。