其實這個要根據你的具體情況來看的。一般來説，晚上9點就應該睡覺休息，早上6到7點鐘起牀。中午可以在12點30左右開始午休，可以休息半個小時到一個小時。這樣安排就可以了。就是按照學生的作息時間就很科學的。
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一個人的正常作息時間是多少
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