1. 吃得規律：定時飲食，避免長時間空腹或暴飲暴食。
2. 温和易消化的飲食：避免油膩和刺激性食物，如辣椒、煙酒等，多吃高蛋白、易消化的食物，如魚、肉、奶、蛋、穀類、蔬菜、水果等。
3. 食療調理：例如吃些蜂蜜、黃精、枸杞、銀耳、粳米粥、百合湯、芡實粥等食物。
4. 定期檢查：定時做胃鏡、血常規等檢查，以及根據醫生建議治療胃病。
5. 注意心理健康：心情愉快、情緒穩定、少生氣，加強身心調節、控制緊張情緒，也對胃部健康有好處。
6. 適當的運動：適量的運動有助於增強身體免疫力、消化功能，可以選擇晨練、散步、游泳、快走等。
