長2.74m，寬1.525m，離地面高76cm，網高1.525m，市面上的乒乓球桌都是這種規格，一般至少需要8㎡左右的空間，才能正常打球。對於場地來説，正規比賽高度不得低於7m，但只是家用的話，長最好不短於6m，寬4m就足夠了，正常家庭的客廳都可以。
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乒乓球桌標準尺寸
乒乓球桌標準尺寸是2740×1525mm。
國際乒聯規定的乒乓球枱的尺寸規格：
乒乓球枱枱面尺寸：2740×1525mm。
乒乓球枱台高：760mm乒乓球枱網寬1.83米。
乒乓球枱網高：0.1525米。
乒乓球枱場地：足球場的1/73、網球場的1/7那麼大，用75cm高的擋板圍成長14m、寬7m的長方形，燈光（亮度要達到1000勒克斯）高出地面5m。
賽制：
比賽開始前，雙方運動員可以互相檢查對方的球拍膠皮是否違規。乒乓球比賽賽制為五局三勝制或七局四勝制，前者適用於團體比賽，後者適用於單項比賽。乒乓球比賽每局採取11分制，先獲得11分的選手即贏得該局勝利。
如果單局戰成10-10的平局，雙方需要交替進行發球，一名運動員連續贏得兩分方算獲勝。比賽中，運動員打到決勝局後，一方運動員率先得到5分，雙方運動員需要換邊才能繼續比賽。
乒乓球枱性能：
1、枱面質量
消費者購買球枱就是為了打球。因此枱面是滿足消費者使用要求的基本項目。在國家標準中對台面的要求的基本項目。在國家標準中對台面的要求很嚴，大體上可以分為三類，一類針對枱面原材料。球枱的彈跳彈性高低和彈性均勻性必然影響技術水平的發揮。
在這裏設置了彈性和彈性均勻度量想來限定枱面原材料特性；一類針對枱面外形尺寸。主要有枱面邊長，兩對角線差等幾項；一類針對枱面外觀。
主要有枱面上邊線、端線和中線的尺寸，邊線和端線交匯處漆膜的融合性，枱面漆膜的光澤度，摩擦度對乒乓球運動速度和旋轉性能的影響等。
2、穩定性
運動過程中的身體難免會於球枱接觸，球枱會發生輕微抖動。如果這種抖動程度過大會影響使用。這方面紅雙喜的乒乓球枱和雙魚的乒乓球枱都做的很好，雙魚更是有全球最大的乒乓球枱生產線，產品質量過硬。
3、安全性
這一要求是相對摺疊式球枱而言的。球枱處於摺疊狀態下，不應在無外力的情況下自行張開，應該能可靠自鎖。
乒乓球桌尺寸
乒乓球桌標準尺寸是長為2. 74米，寬為1. 525米，高為0. 76米。
一、運動簡介
乒乓球，被稱為中國的“國球”，是一種世界流行的球類體育項目，包括男子單打、女子單打、男女混合雙打三個比賽項目。乒乓球起源於19世紀末的英國，在當時主要流行於大學生之間。
20世紀初，乒乓球運動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來。1959年，容國團獲得了第二十五屆世界乒乓球錦標賽男子單打冠軍後，中國運動員開始登上了國際乒壇。
二、運動規則
發球採取2球輪發，即每個人發兩個球，依次輪發。發球時，球要放在手掌上，手掌伸平，球要是靜止狀態的，在發球方的端線後面，台子水平面的上面。
拋球要垂直向上不能低於16釐米，並且不能讓球有旋轉，球在下落這個過程中，在用球拍擊球之前，不能碰到任何物體。球拋起後當球從最高點下降後就可以擊球了。
乒乓球運動的作用：
一、促進身體健康
乒乓球是一種全身運動，可以加快血液循環，增強心血管和肺部功能。通過鍛鍊，全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了身體動作的速度和上下肢活動的能力。同時，乒乓球還可以幫助增強肌肉，改善身體協調性和平衡能力。
二、改善心理健康
乒乓球的快節奏和強度高，可以讓人在運動中忘卻煩惱，身心得到釋放。同時，運動可以促進身體產生β-內啡肽等神經遞質，具有明顯的舒緩身心的作用，並能夠降低焦慮和抑鬱的症狀。
三、促進社交和團隊合作
乒乓球是一項社交性和競技性都非常強的運動，可以增強團隊精神，提高溝通與合作能力。通過參加乒乓球活動，人們可以結識朋友，分享運動的樂趣和體驗，並可以錘鍊個人的協作和團隊意識。
乒乓球桌標準尺寸
乒乓球桌的標準尺寸為2740×1525mm，兵乓球枱水平高度為760mm，競技用球枱厚度一般為18-30mm，枱面應與水平面平行。而乒乓球桌的球網寬度為1830mm，網高度為152.5mm。
乒乓球桌標準尺寸
乒乓球枱通常有三種類型的球枱分別為非滾動式球枱、滾動式單折球枱、滾動式整體摺疊式球枱。
乒乓球枱顏色大致分為綠色和藍色，這是國際乒聯所規定的兩種顏色。
乒乓球枱的球網包括網，網柱，支架三個部分組成。
標準的乒乓球桌的尺寸是多大
乒乓球桌標準尺寸為：長2.74米，寬1.525米，離地面76釐米，枱面尺寸2740*1525mm。
室內乒乓球枱和室外乒乓球枱最大的區別就在於他們的大小不同。在室外要考慮到球枱可以耐熱、耐紫外線、耐腐蝕、適應各種氣候。而室內的乒乓球枱並不會受到雨雪的侵蝕和紫外線的暴曬，一般情況下室內的乒乓球枱只要做到壽命長、堅實耐用即可。除了以上幾點的區別，另一個區別就是室外的乒乓球枱因為材料和質地較好，它的重量就比較偏重一些。
乒乓球桌的簡介：
1、乒乓球桌，也叫乒乓球枱，它可以用任意材質製成，並有一定的彈性。台邊有兩公分寬的白色線條，長的稱為邊線，短的稱為末端。枱面中間有一條3mm長的白色線條，稱為中線，把兩塊區域分成左右兩塊。
2、乒乓球桌的表面質量很好，有彈性可以桌板的材質，還有一種是桌面的形狀。主要有枱面的邊長、兩對角線的差分等；另一種是枱面的外觀。主要包括枱面邊線、端線、中心線、邊線與端線交叉點的漆膜粘結性、枱面漆膜的光滑度、摩擦對乒乓球的速度和轉動特性的影響。
3、球枱的穩定性。在運動中，人體不可避免地與乒乓球桌相碰撞，球枱會出現輕微的晃動。如果這個振動的幅度太大，就會影響到它的使用。在這一點上，紅雙喜的乒乓球枱和雙魚的乒乓球枱都是一流的，而雙魚公司擁有世界上最大的乒乓球枱，品質也非常的好。
乒乓球的簡介：
乒乓球（table tennis），被稱為我國的“國球”，是一種世界流行的球類體育項目，包括進攻、對抗和防守。乒乓球起源於英國，“乒乓球”一名起源自1900年，因其打擊時發出“Ping Pong”的聲音而得名。在中國以“乒乓球”作為它的官方名稱，中國香港及澳門等地區亦同。1926年1月，在德國柏林舉行了一次國際乒乓球賽，共有9個國家的64名男運動員參加了比賽。同年12月，國際乒乓球聯合會正式成立，並把在倫敦舉行的歐洲錦標賽命名為第一屆世界乒乓球錦標賽。截至到2019年11月10日，中國乒乓球隊116人成為世界冠軍，共獲得240枚金牌，其中奧運會金牌28枚，包括6個團體冠軍，22個單項冠軍；世乒賽金牌145枚，包括42個團體冠軍，103個單項冠軍；世界盃金牌67枚，包括21個團體冠軍，46個單項冠軍（含1個女雙冠軍）。榮耀，始終與中國乒乓球隊相伴而行。國球，又提醒中國乒乓人勿忘使命。
打乒乓球的標準場地要求：
一、場地要求：
1、區域設施。奧運會乒乓球比賽在體育館內進行，館內的具體標準如下：
包括可容納4張或8張球枱（視競賽方法而定）的標準尺寸（8米寬、16米長、天花板高度不得低於4米）的正式比賽場地、比賽區域還應包括比賽球枱旁的通道、電子顯示器、運動員、教練員座席、競賽區域（技術代表、裁判長、仲裁等）、攝影記者區域、電視攝像區域以及頒獎區域等所需要的面積。
2、館內地面。乒乓球場地的地面應為木製或經國際乒聯批准的品牌和種類的可移動塑膠地板。地板具有彈性，沒有其它體育項目的標線和標識。地板的顏色不能太淺或反光強烈，可為紅色或深紅色；不能過量使用油或蠟，以避免打滑。
3、館內温度。乒乓球館內比賽區域的空氣流速控制在0.2～0.3米/秒之內，温度為20～25℃左右，或低於室外温度5℃。
4、燈光要求。奧運會為了保證電視轉播影像清晰，要求照明度為1500～2500勒克斯，所有球枱的照明度是一樣的。如果因電視轉播等原因需要增加臨時光源，該光源從天花板上方照下來的角度應大於75度。比賽區域其它地方的照明度不得低於比賽枱面照明度的1/2，光源距離地面不得少於5米。場地四周一般應為深顏色，觀眾席上的照明度應明顯低於比賽區域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗户的自然光。
5、器材規格。場地規格賽區應由0.75米高的同一深色的擋板圍起，並與相鄰的賽區及觀眾隔開。每張球枱的比賽場地面積為8米×16米。場地內放有球枱、球網、球、擋板、裁判桌、裁判椅、計分器等。每張球枱至少還要使用兩台電子計分牌，決賽時使用四台。電子記分牌安放在乒乓球比賽場地兩側後面或四角，牌上有運動員的姓名、所屬國家或地區、時間、各局比分等，使觀眾在看台上可以清楚地看到顯示屏上的比分。體育館內還有一個所有觀眾都能看清楚的大電子顯示屏，能同時顯示所有球枱比賽的有關信息。決賽或僅使用一張球枱比賽時，裁判員使用話筒，以方便全場觀眾觀看比賽。器材規格球枱——高76釐米、長2.74米、寬1.525米，顏色為墨綠色或藍色。球網——高15.25釐米、台外突出部分長15.25釐米，顏色與球枱顏色相同。球——呈白色或橙色，且無光澤，直徑40毫米、重量2.7克的硬球。擋板——高0.75米、寬1.4或2米，顏色與球枱顏色相同。所有器材均由國際乒聯特別批准和指定。在整個比賽過程中包括訓練設施均必須採用相同牌號的器材。
6、球拍類型。
（1）正膠海綿拍。正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好，擊球穩且速度快，略帶下沉的感覺，適合近台快攻型的球員使用。如果覺得自己手腕動作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那最好選擇以速度制勝的正膠球拍。
（2）生膠海綿拍。生膠就是顆粒向上、直徑大於高度的膠皮。特點是擊球有下沉，搓球旋轉弱，適合近中台選手使用。
（3）反膠海綿拍。反膠就是粘貼時粗麪向下、黏性較大的光面向上的一種膠皮，全歐洲的選手均採用此種膠皮。反膠打球的旋轉力特強，所以打法以旋轉為主的球員（如弧圈球、削球）必諳此道。當然，反膠容易製造旋轉，也容易吃轉兒，掌握有一定難度。
（4）長膠海綿拍。一般來説，高度超過1.5毫米的膠皮稱為長膠。這種膠皮的膠粒很軟，顆粒細長，支撐力小。主動製造旋轉的能力很差，主要依靠來球的強旋轉或衝力大來增加回球的旋轉度。由於長膠的性格特殊，不利於少兒掌握，而且會干擾球感，因此國家已經禁止少兒比賽使用長膠。初學者和技術不高的愛好者同樣不適合用長膠。
（5）防守型海綿拍。用拍一般以削球為主，屬於旋轉型打法，故而橫拍削球手多以反膠為主，反手則花樣繁多。生產的球拍上，多標明有“進攻”、“全面”、“防守”等類型的分類標識，可供愛好者選擇。
打乒乓球的基本規則：
一、得分與流程。
1、賽前雙方互相交換球拍進行檢視。乒乓球比賽前，為了檢查對方的膠皮是否有違規之處，同時也為了瞭解對方的膠皮類型，雙方可以檢視對方的器材。
2、單局十一分賽制發球兩分交替一次。乒乓球比賽中，發球權每兩分更替一次，單局得分採取11分制，先獲得11分的選手贏得一局勝利。
3、10平之後先領先兩分即取勝。比賽中打到10平之後，雙方一分一分交替發球，能夠率先把分差拉至兩分者即獲勝。
4、五局三勝or七局四勝。乒乓球比賽一般分為五局三勝制或者七局四勝制，七局四勝制往往是個人單項賽事的制度，五局三勝制在團體賽中出現較多。
5、發球。發球者發出的球需先在己方的枱面上彈跳一次之後越過或繞過球網裝置接觸對方球枱。
6、合法還擊。比賽中，當對手發球或還擊後，本方運動員必須擊球，使球越過或繞過球網裝置後，再觸及對方台區。凡屬上述情況，均為合法還擊。
7、決勝局五分易邊。在一場比賽中，當雙方選手打到決勝局，決勝局開始時，雙方的場地根據比賽開始的次序進行，任何一方獲得五分時，比賽都要中止，雙方易邊之後再繼續比賽。
二、暫停和休息時間。
1、每六分可擦汗一次。乒乓球的比賽結構相當緊湊，一般來説每一局中雙方得分疊加每到6分的整數倍，雙方運動員可以有一次暫停擦汗的機會，但時間不宜過長。
2、每場比賽一次暫停。每名參賽選手在比賽中都會遇到不同的困難，規則規定正常狀態下每場比賽中，參賽一方有一次暫停的機會，暫停時間為1分鐘，多用來調整戰術。
3、局間休息約為1分鐘。在比賽中，局與局之間運動員可以有短暫的局間暫停時間，局間的休息時間一般為1分鐘，選手可以通過這一分鐘來補充水分。
三、合法發球。
1、發球時，球應放在不執拍的手掌上，手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發球方的端線之後和比賽合面的水平面之上。
2、發球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，並使球在離開不執拍手的手掌之後上升不少於16釐米；倫敦奧運會的女單決賽時，丁寧的下蹲砍式發球就被判罰過，裁判的理由似乎是拋球高度不夠。好在丁寧痛定思過，里約奧運會沒有再出現這樣的情況。
3、當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球首先觸及本方台區，然後越過或繞過球網裝置，再觸及接發球員的台區。
4、從拋球前球靜止的.最後一瞬間到擊球時，球和球拍應在比賽枱面的水平面之上。
5、擊球時，球應在發球方的端線之後，但不能超過發球員身體（手臂、頭或腿除外）離端線最遠的部分。
6、運動員發球時，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發球的規定發球。
7、如果裁判員懷疑發球員某個發球動作的正確性，並且他或者副裁判員都不能確信該發球動作不合法，一場比賽中此現象第一次出現時，裁判員可以警告發球員而不予判分。
8、在同一場比賽中，如果運動員發球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出於同樣的原因，不再警告而判失一分。
9、無論是否第一次或任何時候，只要發球員明顯沒有按照合法發球的規定發球，他將被判失一分，無需警告。
10、運動員因身體傷病而不能嚴格遵守合法發球的某些規定時，可由裁判員做出決定免予執行，但須在賽前向裁判員説明。
四、重發球。回合出現下列情況應判重發球：
1、如果發球員發出的球，在越過或繞過球網裝置時，觸及球網裝置，此後成為合法發球或被接發球員或其同伴阻擋。（即所謂的“擦網”）。
2、如果接發球員或同伴未準備好時，球已發出；而且接發球員或其同伴均沒有企圖擊球。 3、由於發生了運動員無法控制的干擾，而使運動員未能合法發球。合法還擊或遵守規則。 4、裁判員或副裁判員暫停比賽。
五、球拍。
1、球拍的大小，形狀和重量不限，但底板應平整、堅硬。
2、底板厚度至少應有85%的天然木料，加強底板的粘合層可用諸如碳纖維，玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過底板總厚度的7.5%或0.35毫米。
3、用來擊球的拍面應用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑厚度不超過2毫米；或用顆粒向內或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過4毫米。
4、“普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方釐米不少於10顆，不多於50顆的平均密度分佈整個表面。
5、“海綿膠”即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普遍顆粒膠的厚度不超過2毫米。 6、覆蓋物應覆蓋整個拍面，但不得超過其邊緣。靠近拍柄部分以及手指執握部分可不予以覆蓋，也可用任何材料覆蓋。
7、底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層均應為厚度均勻的一個整體。
8、球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。拍身邊緣上的包邊應無光澤，不得呈白色。
9、由於意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現輕微的差異。只要未明顯改變拍面的性能，可以允許使用。
10、比賽開始時及比賽過程中運動員需要更換球拍時，必須向對方和裁判員展示他將要使用的球拍，並允許他們檢查。
打球時需要注意事項：
1、嚴禁帶病打乒乓球。感冒發燒千萬不要打乒乓球，容易引發心肌炎，嚴重的會導致猝死。同樣患有哮喘、高血壓等其他疾病的人，也要聽從醫囑適當減少打乒乓球等運動。
2、吃完飯不要馬上打乒乓球。人剛吃完飯時，整個血液循環都在為腸胃等消化系統服務，這時候打球會加重消化系統的負擔。應該在吃完飯後半個小時以後再打球，使食物有足夠的時間進行消化吸收。
3、穿一雙專業的乒乓球鞋。乒乓球運動對服裝的要求不高，但對球鞋還是有很高的要求的。需要有良好的抓地力和防止崴腳的保護措施。這一點跟籃球、足球和跑步鞋還是有很大區別的。因此穿一雙專業乒乓球運動鞋，以避免運動發生崴腳和其他意外還是很有必須的。
4、打球前做好預熱活動。不光要注意腰、肩膀、手腕這些常活動的關節，還要注意頸部、膝蓋這些關節的預熱活動，往往這些關節更加脆弱。
5、根據自身身體狀況適當佩戴護具。當身體肌肉缺乏力量時，突然超負荷的運動極易造成損傷。比如平時總坐着辦公的人，腰椎不太好，腰肌力量不夠。那麼最好在打球時佩戴護腰，除了可以提供腰部支撐力外，還有腰部保温的效果。能避免腰部的損傷。同樣也可以根據自身情況佩戴護腕、護肘、護膝，都能起來相應的保護作用。
6、人的身體和汽車是一個道理，在發動時都有一個預熱的過程。建議在正式打乒乓球比賽前，預熱性的練習，比如正手基本功、拉球、搓球等等，使身體微微發熱出汗，各個器官進入最佳活性狀態。
7、剛開始比賽時動作幅度不宜過大，用力不要過猛，避免不必要的肌肉拉傷等。等身體完全熱起來再發力也不遲。
8、安全第一，不要勉強救球。輸一場球沒關係，勉強救球磕着碰着就得不償失了。畢竟咱們不是靠打乒乓球吃飯的。
9、不要連續作戰。打一個小時左右比賽，最好能休息一會兒。以讓身體各部分肌肉得到必要的休息，也是避免過度疲勞造成損傷。
10、要及時擦乾汗水。在場上比賽要及時擦乾臉上、手上等部位的汗水以免影響發揮。下場休息時應及時將背部、腰部、後腦、頸部、肚臍等重要部位汗水擦乾，以免受冷着涼感冒。
11、要及時更換濕透的衣服。運動過程中衣服濕透是很難晾乾的，想靠身體熱量烘乾是不可能的，而且也會消耗大量體能。應及時換穿乾衣。專業乒乓球選手在比賽期間休息時也會換乾衣服。球友穿戴護腕、護膝、護腰的，也最好多備一套以便更換。
12、當身體有疼痛反應時，可以適應在疼痛部位噴些雲南白藥等藥劑，以緩解疼痛，改善血液循環。
13、及時補充水分和微量元素。打球過程中出汗較多時，身體的水分、鹽分和微量元素會流失較大。喝一些功能性運動飲料是很有必要的。在炎熱夏季運動和對於容易發生肌肉痙攣的球友，可以自備温鹽水，及時補充身體水分避免痙攣狀況的發生。
14、出現意外傷害要及時處理。在打球過程中如果出現如崴腳、擦傷、拉傷、磕碰傷進，應立即進行適當的處理，不要勉強堅持，避免傷害進一步擴大。
15、打球結束後應馬上擦乾全身汗液，更換乾爽的衣服。
16、室外氣温較冷時，打完球不宜馬上出去，以免着涼感冒。還要特別注意運動後的穿衣保暖。
17、打球后也不宜馬上洗澡，應休息半小時以上。更不能沖洗涼水澡，以免刺激身體引發疾病。
18、打完球應進行放鬆活動。揉搓、敲打等方式對肌肉進行放鬆，促進肌肉的恢復。
