1、防感冒。換季天氣變化，感冒、咳嗽等疾病高發，日常應注意防寒保暖，早晚出門避免着涼。所以，要注意適時添衣，尤其是注意腳部保暖。秋令氣温多變，多備幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等，做到酌情增減。
2、防寒。霜降過後，氣温回升緩慢，關節周圍的末梢神經對温度和氣壓變化極其敏感，因此在降温天氣要保護好膝關節。其次，腳是人體的第二心臟，人體許多經絡的路線都起源於腳，若腳部受涼，會將寒氣帶至全身，容易引發感冒等呼吸疾病。睡前可用熱水泡腳，使血管擴張，驅散體內部分寒氣。
3、防秋鬱。入秋之後，人腦底部一個叫松果俗話説，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不體的腺體分泌褪黑激素相對增多，容易使人意志消沉、抑鬱不樂。而且，晚秋時節，悽風慘雨、草枯葉落，人感受了季節的變化容易起憂思。要避免抑鬱情緒的出現。調養情志就是使神氣收斂，思維平靜，以適應秋天的肅殺、陽氣收斂的特性。可以多聽一些較為歡快的音樂，換一些暖色調的服飾來調節心情。
