1. 菊花茶：寒涼性，清熱去火，改善因上火引起的口腔潰瘍、頭痛和喉嚨發炎等症狀，但體虛患者及脾胃虛寒者應少喝。
2. 羅漢果花茶：潤喉功效，改善肺火旺盛導致的喉嚨疼痛、咳嗽和聲音沙啞等症狀，同時可緩解上火引起的便祕。
3. 金銀花茶：清熱解毒，常喝可以去除體內火氣，對外感風熱和咽喉乾澀有一定作用。
4. 金蓮花茶：清熱解毒，養肝明目，提神健胃，改善因火氣過旺引起的扁桃體炎、口腔炎和咽炎等病情。
四種花茶去火效果好：
1. 菊花茶：寒涼性，清熱去火，改善因上火引起的口腔潰瘍、頭痛和喉嚨發炎等症狀，但體虛患者及脾胃虛寒者應少喝。
2. 羅漢果花茶：潤喉功效，改善肺火旺盛導致的喉嚨疼痛、咳嗽和聲音沙啞等症狀，同時可緩解上火引起的便祕。
3. 金銀花茶：清熱解毒，常喝可以去除體內火氣，對外感風熱和咽喉乾澀有一定作用。
4. 金蓮花茶：清熱解毒，養肝明目，提神健胃，改善因火氣過旺引起的扁桃體炎、口腔炎和咽炎等病情。
1. 金銀花茶 + 菊花茶：金銀花、菊花都具有清熱解毒的作用，搭配起來可以增強清熱解毒的效果。
2. 金盞花茶 + 薄荷茶：金盞花具有清熱解毒、消腫止痛的作用，而薄荷則能解暑、消炎去火，搭配在一起可以消除內外燥熱。
3. 玫瑰花茶 + 枸杞茶：玫瑰花有清熱解毒、明目潤肺的功效，而枸杞茶則能夠補肝腎、明目益氣，消除滋生火氣的因素。
4. 甘草茶 + 桑葉茶：甘草可以降火、解毒、抗過敏，幫助舒緩身體不適，而桑葉茶有清熱降火、利尿排毒的功效，搭配在一起可以有效地去除身體內部的火氣。
5. 玉竹花茶 + 蜂蜜茶：玉竹花清熱去火，滋補肝腎，養陰清燥，而蜂蜜有助於滋潤口腔、潤肺清熱，又可增加茶的口感和香氣。兩者搭配，可以讓飲用者感到更加舒適和滋潤。
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1、菊花茶：菊花是我國十大名花之一，品種頗多，它含有大量的芳香物質，包括8種人體必需氨基酸在內的17種氨基酸和豐富狀調微量元素，具有降來自血脂、降低膽固醇、抗凝血、延緩衰老、保護神經、抗抑鬱、抗菌抗病毒、下火、降壓等功效。
2、金銀花茶：金銀花屬忍冬科藤本植物，用它的花與茶葉加工成金銀花茶，具有清涼解毒、通經活絡、抗炎、涼血止痢等作用。
3、野生苦丁茶。苦丁味苦、甘，可以清除體內垃圾、毒素。無論是用於健身或者治病，均無副作用，男女老少皆宜。
4、玫瑰花茶：它來自是用鮮玫瑰花和茶葉的芽尖按比例混合製成，香氣濃。玫瑰花茶提供纖維質，可清除宿便，久坐田維持新陳代謝正常。它味道微苦、性温，能温養人的心肝血脈，抒發體內鬱氣，是美容養顏、清熱下火的上品。
5、胖來自大海茶：它味甘、性涼，入肺、大腸經，具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便，可用於感冒短、用嗓過度船給呼似等引起的咽喉腫痛等。
排毒降火的花茶有哪些
從中醫角度來説，毒素就是體內的濁物、濁氣和濁水，所以我們日常要經常排毒。那麼，排毒降火的花茶有哪些呢?下面跟着我一起來了解一下吧。
排毒降火的花茶
排毒降火的花茶1、美膚茶
配方：蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花等。
功效：皮膚問題困擾着很多人，痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無法解決的問題。實踐證明，中藥的內部調理具有明顯的療效，可以從內到外，通過調理機體內分泌，達到養顏靚膚的功效。本品以調理人體紊亂的代謝和失調的內分泌，調節機體狀態平衡，使臟腑功能活動正常，氣血流暢，氣機條達，陰陽平衡，從而達到排毒、養顏、亮膚、祛斑、社痘的效果。
排毒降火的花茶2、清神醒腦茶
配方：綠茶、鳳尾茶、人蔘花、薄荷、檸檬等
功效：補益元氣、提神解鬱、疏風清熱、增強免疫力、緩解疲勞、延緩衰老、改善記憶和學習能力。另外還有抗癌、降壓、降糖、降血脂、調理胃腸功能、緩解更年期綜合症等功效。
排毒降火的花茶3、排毒養顏茶
配方：蘆薈、甘草、蓮子心等
功效：改善偶發性便祕、腹脹、口氣、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮膚暗啞、色斑、痘痘、體力不足、抵抗力差等。同時增強身體自然排毒機能，是注重身體健康、希望控制體重和保持肌膚亮澤人士不可缺少的保健產品。
排毒降火的花茶4、清除尼古丁茶
配方：百合、佩蘭、藿香、桑葉等
功效：可有效地分解尼古丁及灰塵等有害物質，減弱人體對其的依賴性。而本茶清涼潤肺、口感舒適，對支氣管炎，咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用，特別適合於免疫力低下，咽喉、肺不適的人羣，對長期抽煙的人士效果更好。口氣清新是一個陌生而又熟悉的話題，影響着您的社交、日常生活、工作、商業利益、人際關係等問題。就個人而言，個人形象、自信心也會受到極大的影響。
日常排毒的小妙招
運動排毒法
排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，在運動中最具代表性的排毒方法就是高温瑜伽了。除了瑜伽之外，滑冰，馬術，體操，和球類也都是不錯的選擇。但是不要突然劇烈運動，運動之後不要貿然淋浴，最好等汗水蒸發或擦乾之後在清洗。
斷食排毒法
你是不是覺得在日常生活中很講究衞生，在吃東西的時候也注意呢?其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒，每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持嘍? 這是方法好是好，就是有點太殘酷了，建議您最好還是不要用。
青汁排毒法
這種方法很多藝人都在用，像很多日本、台灣的藝人都感覺這種方法很有效果，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便祕、抗輻射，因為裏面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且長期喝，還可以改善經常會過敏和長痘的皮膚的問題。
注意睡眠
喝什麼去火的玫瑰花茶？
1、牛奶玫瑰花茶
玫瑰花6朵,枸杞子6粒,葡萄幹3克,牛奶100毫升。將玫瑰花,枸杞子,葡萄乾用滾水沖泡5分鐘後,取茶汁,加入牛奶調勻即可。
功能：護肝健胃,養顏潤膚,增加皮膚的彈性!持久服用,效果顯著。
2、玫瑰花和金銀花
金銀花1克,玫瑰花3朵,麥門冬2克,山楂2克。混合後用沸水沖泡15分鐘即可。理氣解鬱,滋陰清熱.適用於肝鬱虛火上升,臉色枯黃,皮膚乾燥者，長期服用,效果顯著。
3、桂圓玫瑰茶
材料：桂圓5克,枸杞子5克,玫瑰花2朵。做法:桂圓取肉,與枸杞子混合後用滾水沖泡10分鐘,放入玫瑰花即可。
功能：養血滋陰,養顏潤膚.調劑內排泄失調.持久服用,效果顯著。
4、玫瑰花與茉莉花
熱水温杯子後，將玫瑰花、茉莉花與綠茶包放入，衝入沸水浸泡3~5分鐘，等香味逸出即可取汁飲用。還可以根據口味加入適量蜂蜜。本品可提神醒腦、減脂調經。
玫瑰花茶能夠改善情緒問題，同時能夠温養心肝血脈。多喝玫瑰花茶可以起到鎮靜作用。同時，也可以改善失眠問題。如果很容易產生煩悶易怒情緒，同時伴隨眼紅口乾以及便祕等症狀表現就是屬於上火問題。因此，可以多喝玫瑰花茶來緩解上火情況。
降火喝什麼花茶好
上火很容易引起長痘痘等煩惱，那麼我們該怎麼降火呢，下面我為大家介紹7款降火的花茶，歡迎大家閲讀。
1.菊普茶
所謂菊普茶就是菊花茶配普洱茶。菊普茶有着很好的減肥美容作用，有祛痘降火清血脂等。
2.玫瑰麥冬茶
玫瑰花、麥冬。將玫瑰花和麥冬一起用開水沖泡。泡開後，將頭遍茶倒掉。飲用此茶可以美容肌膚，起到淡斑的作用，還能防止上火。
3.薄荷茶
用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。
4.玫瑰花茶
相傳玫瑰花茶祛痘的功效很不錯，這其實也是有根據的。玫瑰花茶能夠幫助降火氣，消除你的疲勞，幫助傷口的癒合。
5.桃花茶
利用桃花和檸檬片的搭配具有清火祛痘的作用，特別是夏天要到啦，這款花茶還能幫助減肥，加入了檸檬片，酸酸的感覺開胃而且提神。
6.三七花
現代人因為生活節奏的加快，很容易出現心浮氣躁，火氣很大的.問題，長期喝三七花茶，可以讓人的火氣得到消減，起到去火氣的作用。
7.金銀花茶
相信大家對於金銀花是很熟悉的，它具有清熱，解毒，潤肺化痰、補血養血、通筋活絡、咳嗽抗病毒的作用。
菊花茶搭配什麼喝降火
菊花茶搭配什麼喝降火
菊花茶搭配什麼喝降火？菊花茶是我們生活中比較常見的一種茶水，這種茶一年四季都適合飲用，加上菊花秋“花中仙子”之稱。具有散風清熱、平肝明目之功效等等好處，下面為大家分享菊花茶搭配什麼喝降火。
菊花茶搭配什麼喝降火1
1、菊花枸杞茶
取白菊花6克、枸杞子10克，放入茶杯中，用開水沖泡，温浸10~15分鐘以後，即可飲用。
功效：菊花味甘，對肝腎有滋養作用，配上滋補肝腎的枸杞，作用得到加強。
2、菊花桑葉茶
取花6克、桑葉6克，沖泡方法如上。
功效：桑葉與菊花皆能疏散風熱，清肝明目，同用可緩解風熱感冒初期的發熱、頭痛等症狀。
3、菊花枸杞茶
菊花12朵，枸杞子20顆左右，用300ml開水反覆衝飲。菊花清涼明目，枸杞子功能補腎益腦。經常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保護電腦工作者的視力。
功效：菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。枸杞，“補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”緩解眼睛疲勞，眼睛乾澀之症狀。
4、菊花枇杷茶
取菊花10克，桑葉、枇杷葉各5克，將枇杷研成粗末，用沸水沖泡代茶飲。
功效：可防秋澡，適於因秋燥犯肺引起的'發熱、咽乾脣燥、咳嗽等病症後食用，本方尚有預防流感、流腦、乙腦、腮腺炎、水痘等作用。
5、三花茶
菊花，金銀花，茉莉花均少許，用90度開水泡開當茶飲。
功效：可清熱解毒，適用於防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。
菊花茶搭配什麼喝降火2
1、清肺熱喝桑菊飲
在冬天，患上風熱感冒的人也有不少，感冒伴有咽乾咳嗽、咳黃痰、口渴、嗓子疼的為肺熱，這時可以喝清肺熱的桑菊飲。取桑葉10克，菊花5克，大棗3枚，北沙蔘、玉竹、麥冬、百合、枸杞各10克，加水煎煮15-20分鐘，即成桑菊清肺飲，可緩解風熱感冒初期的不適症狀。
2、潤腸排毒搭配蜂蜜
菊花茶調入蜂蜜具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。蜂蜜菊花茶適合肝火旺、便祕的人飲用，也適合電腦前久坐、用眼疲勞的人，具有提神健身、消除疲勞的功效。
3、體質偏寒搭配枸杞、冰糖
菊花茶性質微寒，脾胃虛寒的人不宜飲用，體質偏寒的人不妨在菊花茶裏放點枸杞和冰糖，這樣能稍微減弱一下寒性。枸杞子味甘性平，具有滋腎潤肺、補肝明目等功效，搭配菊花泡水喝，清肝明目效果可以加倍哦!
4、消脂減肥搭配山揸
山楂可促進胃酸的分泌，是幫助消食減肥的好食材，它還有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。菊花搭配山楂泡茶適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。取菊花、山楂各10克，用開水沖泡飲用。
什麼花茶有強力的去火能力。？還有什麼東西吃了能去火。
各種花茶搭配功效大全(僅供參考)
沖泡花茶方法非常簡單，先在杯內放入一茶匙的花草茶，加入250毫升80-100度的熱水，沖泡兩至三分鐘，然後再根據口味的不同加入適量的蜜糖或冰糖等。當你感覺口渴，很想喝一杯咖啡或汽水等飲品時，不妨喝一杯花草茶，因為不同品種的花茶都具有天然的功效，能夠使你的身體更加健康，花茶是你最可信賴的選擇。下邊給你介紹一些花茶的搭配，可以讓你收到意想不到的效果。
1）茶：
配方：馬鞭草+迷迭香+檸檬草
每次用馬鞭草、迷迭香、檸檬草各2-3克甜葉菊3-5片，也可依個人口味投放。
2）美目茶
配方：玫瑰果、洋甘菊
功效：可改善因睡眠不足引致的眼睛疲勞，並有助減輕熊貓眼的出現，便眼睛恢復明亮！
3）美白茶
配方：玫瑰花、芙蓉花
功效：彙集了眾多花朵的精華，能改善膚色暗沉和黑色素沉澱等問題，使膚色嫩白自然。
4）玫瑰養顏茶：
配方：玫瑰花、苿莉花
功效：能養顏美容、對肝臟和胃部有滋補功能，更可緩和緊張的情緒。
5）窈窕茶：
配方：馬鞭草、檸檬草
功效：針對容易肥胖的下半身，有苗條瘦身的作用。促進血液循環，幫助腸道淨化。
6）美白祛痘茶：
配方：玫瑰花、蘋果花
功效：美白肌膚，補血，消除青春痘。
7）不老茶
配方：玫瑰花、洋甘菊。
8）順經茶
配方：玫瑰花、益母草。
功效：活血順氣，調養月經不順，適合女士經期飲用。
9）白雪公主茶
配方：玫瑰果、紅巧梅
功效：緩和情緒，養顏美容，調血氣，和胃養肝，美白去斑
10）美白淡斑茶
配方：牡丹花、玫瑰花、桃花。
功效：美白去斑，適合面部黃氣重，有色素沉着的人士。
11）痘無痕茶
配方：紫羅蘭、玫瑰果等。
功效：改善色素沉着，適用於痘後色素沉着，或防止痘痘擠壓後留疤。
12）－女人“挺”好茶
配方：迷迭香、粉紅玫瑰
功效：促進女性乳腺發育，適合減肥卻不想變小的女士或乳房鬆弛下垂的女性飲用。持續飲用3個月將有不錯的豐胸效果還能改善睡眠質量，肌膚也有明顯改善，精神煥發。
13）電眼美目茶：
配方：玫瑰果、洋甘菊等
功效：可改善因睡眠不足引致的眼睛疲勞，並有助減輕熊貓眼的出現，便眼睛回覆明亮！
14）千嬌百媚
配方：茉莉花、粉紅玫瑰花等
功效：消脂瘦身，減肥效果顯著
15）纖體清道夫
配方：玫瑰果、百里香等
功效：能幫助清除體內雜質和廢物、改善便祕問題、從而纖體瘦身。
16）體內spa 配方：桂花、菩提子花等
功效：能淨化腸胃、清除體內毒素，改善便祕的情況，從而減肥瘦身。
17）減壓花草茶：
配方：紫羅蘭、金盞花等
功效：沖泡後呈淡藍紫色，鮮活的顏色充滿陽光與自然對話的氣息，舒緩情緒。
18）晴朗早晨
配方：薄荷、金盞花等
功效：清爽提神、解熱下火、穩定情緒、最適合於捱夜後的早上飲用。
19）入睡茶
配方：柑橙花苞、茉莉等
功效：晚間飲用，輕鬆睡眠就有了保證
20）夜安眠茶：
配方：菩提子花、熏衣草等
功效：安定情緒，平靜神經，於睡前飲用，令您身心都得以放鬆，更容易入睡！
21）養肺花草茶
配方：紫羅蘭、桂花等
功效：止咳潤肺
22）養腸花草茶：
配方：洋甘菊、薄荷等
功效：增加腸胃蠕動、改善胃脹氣的效果，治療便祕
23）養肝花草茶
配方：檸檬草、迷迭香等
功效：加強肝臟代謝、解毒
24）養腎花草茶：
配方：迷迭香、蒲公英等
功效：具利尿效果，並能強化腎臟的運作
25）日安陽光茶
配方：金盞花、馬鞭草等
功效：金盞花的花型如小太陽般召喚你起牀，而的茶湯有如亮橙橙的陽光般温暖，馬鞭草幫你提神一掃睡意，薔薇果給你一天所需要的維生素C。
26）C多美麗茶
配方：玫瑰花，芙蓉花等
功效：提供豐富的維生素C,能增強身體的抵抗力和免疫系統，美容補血效果顯著。
27）白領麗人茶
配方：芙蓉花、玫瑰花等
養顏美白，滋潤肌膚，集合眾多花朵的精華，改善乾燥肌膚和因日曬造成的皮膚暗沉和黑色素沉澱。
28）智慧美人茶
配方：迷迭香，鼠尾草等。
功效：滋養腦部，增強記憶力，防老、明目，補充維生素C.
29）心靈雞湯茶：
配方：玫瑰花，薄荷等
功效：能強化心臟及大腦功能，提神醒腦，增強活力，強化中樞神經並能促進血液循環。適合腦力勞動者飲用。
30）青春不老茶
配方：玫瑰花+ 洋甘菊
功效：為肌膚補水，增強肌膚彈力，促進肌膚新陳代謝，增強肌膚抵抗力和修復能力，適合需要防止肌膚老化，延緩衰老的人士。
31）清腸便祕茶
配方：玫瑰花 檸檬馬鞭草
功效：清腸胃，排毒，治療便祕。
32）補血養顏茶
配方：玫瑰 檸檬、馬鞭草
功效：補血養顏，增強體力，增強抵抗力。適合經常感到疲倦，缺乏體力，臉色蒼白，抵抗力減弱的人士飲用。
33）玫瑰輕盈茶
配方：玫瑰花，迷迭香等。
功效：增強記憶力，紅潤氣色，消除脹氣，平坦小腹。適合需要纖腰細腹的愛美女士。
34）美白潤膚茶
配方：洋甘菊 ，紫羅蘭
功效：美白滋潤肌膚，適合需要補水美白的肌膚。
35）提神香茶：
配方：迷迭香、薄荷葉
功效：幫助醒腦，提升不振倦怠的心情、身體。
36）繽紛年華茶
配方：桂花 ，玫瑰花
功效：可以補血，紅潤氣血，調理經期，能消除煩人的小痘痘。
37）清熱解毒茶
配方：貢菊 枸杞
功效：清熱降火，消暑解熱。適合夏季飲用或常吃盒飯的人士飲用。
38）美白淡斑茶
配方：牡丹花 玫瑰花
功效：美白去斑，適合面部黃氣重，有色素沉着的人士。
40）清肝明目
配方：貢菊6朵、枸杞8粒、甘草3片；
41）利咽喉
配方：胖大海2只、玉蝴蝶4片、甜葉菊3片；
42）美容茶
配方：玫瑰花8朵、檸檬幹1片、茉莉花8朵；
43）咳嗽
配方：羅漢果1只、薄荷葉5片、玉蝴蝶4片；
44）護膚美顏
配方：熏衣草4克、蘆薈3片、桂花3克；
45）高血壓
配方：絞股藍8克、三七花6朵、靈芝片4片；
46）祛斑
配方：紅巧梅6朵、月見草8朵、熏衣草2克；
47）清涼解毒
配方：金銀花8克、薄荷葉5片、金蓮花3條；
48）清熱下火
配方：蓮子心4克、金蓮花3朵、甘草3片；
49）特香美容茶
配方：桂花10克、茉莉花6克、鐵觀音10克；
50）減肥茶
配方：苦丁茶3條、蘆薈3條、山楂幹5粒；
51）失眠
配方：月見草6朵、百合花3朵、蝴蝶花2克；
52）感冒茶
配方：洋甘菊、三七茶、玉蝴蝶；
53）活血調經
配方：青山綠水、紅花、月見草；
54) 去痘痘茶
配方：月見草、茉莉花、紅巧梅。
菊花茶搭配什麼喝去火
菊花茶搭配什麼喝去火
你想知道菊花茶搭配什麼喝去火嗎？菊花茶是我們日常都會喝的一種茶，大家都知道菊花的作用是很多的，其中就包括去火的作用，菊花茶搭配什麼喝去火效果更佳呢？下面就跟我一起來看看吧。
菊花茶搭配什麼喝去火1
菊花茶怎麼喝去火
山楂菊花茶
材料：金銀花、菊花各10克，山楂片12～24克。
泡法：將金銀花、菊花、山楂片一起開水沖泡，代茶飲用。
功效：解暑抑燥。可解暑降温，解口渴，治療冠心病、胸悶、動脈硬化、高血脂等。
適用：肥胖症、高血脂症和高血壓患者。
三花茶
泡法：菊花，金銀花，茉莉花少許(幾朵即可)。泡水作茶飲。
功效：可清熱解毒，適用於防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。
玫瑰菊花飲
材料：胎菊12朵、法蘭西玫瑰5朵。
泡法：用300ml開水反覆衝飲。
功效：能起到調經排毒、美白祛痘、美白補水、降火去熱的作用。菊花能夠養肝明目、養顏美容、調整血脂、補血提神。玫瑰花是一種珍貴的藥材，美容養顏，通經活絡，軟化血管，對於心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。調和肝脾，理氣和胃。
菊花茶搭配什麼喝去火2
五類人不能喝菊花茶！
一、孕婦不宜喝
菊花茶性寒、味甘，有極好的祛除火氣之效，但孕婦自身免疫力低下、脾胃較為虛弱，食用菊花茶容易刺激腸胃，引起肚疼腹瀉等症狀，不利於胎兒的健康成長。
二、過敏體質者
在我們的現實生活中有人會對菊花茶過敏，如果喝了菊花茶就會引起皮膚紅腫、紅疹等過敏現象。所以那些過敏體質的人喝菊花茶反而會有副作用，對自己的健康不利。
三、脾胃虛寒者
寒性體質者畏寒怕冷、身體孱弱、脾胃虛弱、免疫力低下，即使夏季也會有手腳冰涼、腹瀉腸胃不適等症狀，菊花茶性寒，只會加重其症狀，對健康不利。
古籍記載認為菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。現代研究認為，菊花含有多種營養物質，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。用菊花泡茶，不宜長期連續飲用，一般3-5天即可。而體質偏寒的人不妨放點枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝。
四、老人及兒童
也許大家認為老人喝菊花茶可以降血壓、膽固醇，夏季食用並無大礙，但老人消化功能減退、脾胃較為虛弱，喝菊花茶有引起腸胃疾病的可能性，老人需慎重。
小孩處在生長髮育的'高峯期，陽氣正當時，喝菊花茶有削減陽氣之效，最好禁止食用。
五、傷寒感冒者
一般情況下，傷寒感冒者都是因為着涼引起的，而菊花茶的屬性決定此種感冒患者不適合喝，另外，感冒並伴有咽喉炎者更加不能喝菊花茶了。因為菊花茶有刺激胃酸分泌，加重咽喉炎症的作用，延緩患者復原的時間、降低復原的質量。
清熱去火茶配方
涼茶配方
1小菊花8-10朵,西洋參6-8薄片,甘草2-4片,枸杞6-8顆,山楂1-2片,蓮子芯3-4根,冰糖或蜂蜜若干。
2西瓜皮涼茶：
可將外皮綠色的那一層利用起來，洗淨後切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，有去暑利尿解毒之功。
3薄荷涼茶：
取薄荷葉、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。
常飲此涼茶可提神醒腦。
4陳皮茶：
將幹橘子皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。
稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。
常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
5桑菊茶：
將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖即成，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。
6荷葉涼茶：
將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降温。
7香蘭涼茶:
配方比例藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克
製作方法藿香9克、佩蘭9克洗淨，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水衝溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊
冷卻待飲。
功效解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔。
8外感涼茶:
適合用於風熱感冒：發熱，頭痛，咽喉腫痛，咳嗽痰黃，舌苔黃等。
組方：銀花15克，板蘭根15克，土牛膝15克，崗梅根30克，桔梗10克，連翹15克，淡竹葉10克，魚腥草30克，薄荷5克。
9清熱去濕茶:
適合用於腸胃濕熱證：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹脹或痛，口臭，口腔潰瘍，牙肉腫痛，或有濕疹，皮膚瘙癢，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。
組方：銀花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山梔子15克，綿茵陳15克，扁豆30克，枳殼15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。
10清肝明目茶
:適合用於肝膽濕熱證：頭脹痛，煩躁易怒，眼屎多，口苦，眼睛紅或癢或流淚，睡眠差，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。
組方：夏枯草15克，桑葉10克，野菊花15克，山梔子15克，綿茵陳15克，溪黃草15克，車前子10克，黃芩10克。
11小兒涼茶:
適合用於小兒心肝火旺證：出現煩躁易怒，睡眠差，胃口不好，大便硬，口臭，口腔潰瘍，眼屎多等。
組方：連翹8克，淡竹葉5克，燈芯花5扎，山楂8克，銀花8克，蘆根8克，火炭母8克，山梔子8克，淮山10克，麥冬8克。
（注意：上述涼茶服用方法：一日一劑一人量，症狀好轉即減量或停用，轉為食物調理。
）
12淡鹽涼茶:
開水500毫升沖泡綠茶5克，食鹽2克，晾涼待飲。
除了可以止渴解熱除煩，治頭暈噁心，常飲用綠茶還可以消除疲勞
養顏美容，平靜心情。
13烏梅涼茶:
烏梅是薔薇科梅的乾燥成熟果實，火炕焙成黑色，故稱烏梅，有收斂生津，清暑解渴的作用，也可以促進消化。
14銀甘涼茶:
由金銀花和甘草二味泡茶，金銀花是忍冬植物忍冬的花蕾，有清熱解毒並有抑菌作用，每日5—15克。
甘草是豆科植
物甘草的根及根狀莖，急慢性咽喉炎，皮膚易生癤痱者，甚為適宜。
15玉米鬚茶:
取玉米鬚20克，洗淨用沸水浸泡後飲用，有通便利尿之功效。
16瓜皮涼茶:
將西瓜薄皮洗淨切碎塊，放適量水煮半小時，去渣取汁，加少量白糖攪勻。
去暑利尿解毒。
17綠豆湯:
不僅能有效預防中暑，而且能使身體增加多種營養，可謂一舉多得，而且喝綠豆湯不用擔心會出現冷飲傷身的現象，綠豆還有一個特殊的功能，就是可解百毒，維持肌體的正常代謝功能。
19果汁紅茶:
鍋中加水750毫升，加熱至沸入紅茶40克，微沸5分鐘，離火去茶葉，晾涼後入冰箱。
飲用時在杯中倒入紅茶40毫升，放少許檸檬汁、橘汁、白砂糖，加冰水150毫升，滴入少許白蘭地酒，放橘子一瓣，碎冰少許，即可美容也可以去火，愛美的雙魚MM不妨一試。
常見涼茶的配方
1、王老吉：
由10味中藥組成：以崗梅、淡竹葉、五指柑清心火、解熱毒；配以山芝麻、布楂葉、金沙藤、金櫻根、木蝴蝶利濕通淋，除腸胃之火；再以金錢草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。
這些中藥是天然植物，能有效地去除人體的毒素，提高免疫力。
2、夏桑菊茶：
集夏枯草、桑葉、菊花等植物，味道甘甜，氣味芳香，清熱解毒，清火明目。
秋冬防肺燥，春夏祛暑濕。
3、鄧老涼茶：
包括金銀花、菊花、蒲公英、霜桑葉等中藥，具有清熱解毒、疏散風熱，抗病毒、解熱、抗炎等作用。
板藍根：板藍根顆粒的主要成分為板藍根。
板藍根具有明確的抗菌、抗病毒作用。
其水浸液對多種致病菌如枯草、金葡萄球菌、八連球菌、大腸、傷寒、副傷寒、賀志氏及費氏痢疾、腸炎和A刑腦炎球菌均有抑制作用，是用於治療温病發熱、熱毒、咽喉腫痛等病的良藥。
4、清開靈：
由金銀花、黃芩、板藍根、梔子、水牛角、動物膽酸、珍珠層粉等8味中藥組方製成。
該藥具有抗病毒、清熱毒、醒腦開竅、抗菌等功能。
對各種病毒(熱毒)冒、上呼吸道感染等有顯著的預防和治療效果。
5、金銀花茶：
主要成份為金銀花、山芝麻、菊花具有清熱解毒，涼血消暑、降火利咽、生津止渴、清除風熱感冒、熱血毒痢、痛腫疔瘡、温病發熱等功效。
6、五花茶：
主要成份為金銀花、菊花、槐花、葛花、木棉花。
選用純中藥精製而成，具有清熱解毒、生津止渴、解酒去濕、健胃消滯等作用。
金銀花茶可以降火嗎 金銀花和什麼搭配去火
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金銀花茶可以降火嗎
金銀花茶有一定的降火功效。
金銀花茶自古就被譽為清熱解毒的良藥，其藥性甘寒，氣味芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪，具有清熱解毒、疏利咽喉、宣散風熱等多種功效，可以用於治療各種熱證，如：風熱感冒、身熱、發疹、熱毒瘡癰、咽喉疼痛等症，所以金銀花茶是具有一定的降火的作用的。
2金銀花和什麼搭配去火
金銀花+菊花
1、金銀花、杭白菊各10克放入茶杯中。
2、倒入開水沖泡
3、放入冰糖或白糖，攪勻。
4、加蓋悶5-10分鐘後即可代茶飲用。
功效：清熱解暑，生津止渴。
金銀花+薄荷
1、金銀花、薄荷各10克放入杯中。
2、倒入沸水沖泡。
3、加蓋悶15分鐘左右。
4、加入適量蜂蜜即可飲用。
功效：清熱解暑，清除痱子。
金銀花+胖大海
1、金銀花10克，胖大海2顆放入杯中。
2、倒入沸水沖泡。
3、加蓋悶15分鐘左右。
4、加入適量蜂蜜即可飲用。
功效：清熱潤肺，利咽解毒。
3金銀花降火放多少合適
10-30克。
金銀花雖然無明顯的毒副作用，但是它畢竟是一種中藥材，有一定的用量規定，一般金銀花的藥用量為10-30克，不宜過量服用，因為金銀花是一種寒涼藥物，若服用過量可能會刺激腸胃，引起腸胃不適，如：腹痛、腹瀉、便溏等。
4用金銀花降火要注意哪些
1、不宜天天服用。金銀花畢竟是一種中藥材，其藥性寒涼，不宜天天服用，否則其寒涼之性可能刺激腸胃，不利於脾胃健康，一般建議症狀好轉後即停服金銀花。
2、不宜隔夜。一般建議喝金銀花茶現喝現泡，不宜隔夜，因為隔夜的金銀花茶一方面可能會滋生細菌，影響人體腸胃健康，另一方面是由於隔夜的金銀花茶中的有效成分流失，藥效會降低。
降胃火喝什麼花茶效果最好
胃火旺可以通過飲食來調理，也可以經常喝一些降胃火的花茶達到更好的效果。那麼，降胃火的花茶有哪些呢？跟着我一起來看看吧。
降胃火的最佳花茶
1、金銀花茶
金銀花性寒味甘氣芳香，清熱而不傷胃，非常適合胃火旺的人飲用。取一茶匙乾燥的金銀花茶，用一杯滾燙的開水沖泡，燜約10分鐘即可，可酌情加入冰糖或蜂蜜調味飲用。金銀花還可以搭配薄荷、桔梗、竹葉或者甘草沖泡，滋味都很不錯。不過要注意的是，脾胃虛寒以及氣虛瘡瘍膿清者忌服。
2、竹葉茶
注意是竹葉茶而不是竹葉青茶，它是以竹葉為主要原料製作的一種茶，竹屬於禾本科植物。取鮮竹葉50-100克，用水煎茶飲用。竹葉茶滋味清香醇和，具有清熱利尿、清涼解暑的作用。
3、麥冬茶
麥冬茶是一款非常好的去胃火的茶。麥冬具有養陰潤肺、清心除煩、益胃生津的作用。取5-8粒麥冬置於杯中，先用少許開水沖泡潤濕，再加入足夠的開水沖泡。也可以煎水代茶飲用，效果同樣很好。麥冬除了可以單獨沖泡外，還能和玉米鬚、桑葉、綠茶搭配。
4、菊花茶
菊花是菊科多年生草本植物，是我國傳統的中藥材之一。據古籍記載，菊花味甘苦，性微寒，具有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木等疾病均有不錯的療效。
5、陳皮茶
橘子皮曬乾之後，具有很好的去火效果。橘子皮越陳越好，也就是我們平常所説的陳皮，一般曬乾後應放置隔年後再用效果才比較好。陳皮作為一味常用的中藥，可以理氣、健胃、化痰，用其泡茶飲用，能清熱化痰，而且味道清新，讓人神清氣爽。
6、大黃茶
取生大黃3-9克放入杯中，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。每日少量服用，可以達到健胃、助消化、瀉胃火、增進食慾、調和氣血的作用。
胃火旺的分類
1、胃熱(胃中熱)指胃受了邪熱，或過食煎炒燥熱的食物，出現口渴，口臭。易飢嘈雜，小便短赤，大便祕結。胃熱化火時，則見口腔糜爛，牙周腫痛等。
2、胃熱殺穣，是穣食易消的意思。胃的功能主腐熟水穣，胃中熱則腐熟作用過盛，食下不久，即感飢餓，叫胃熱殺穣。如雖多食而身體反得不到營養而見消瘦，這種現象，稱為消谷善飢”。
3、胃熱壅盛(胃火熾盛)形容胃熱的嚴重程度。主要症狀有煩渴喜冷飲，口臭，口脣燦爛，牙周腫痛，脘腹灼熱，小便黃短，大便祕結，舌紅苔黃厚等。如温熱病見胃熱壅盛，即陽明實熱，可出現神昏譫語，狂躁等症。
4、胃火上升指胃熱化火，出現口腔炎症的病理。如口臭，牙齦腫痛，甚或牙齦出血等。
胃火旺的原因
胃熱，即是胃火。多由邪熱犯胃;或因嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味，助火生熱;或因氣滯、血瘀、痰，濕、食積等鬱結化熱、化火，均能導致胃熱(胃火);肝膽之火，橫逆犯胃，亦可引起胃熱(胃火)。其病理表現是，胃熱熾盛，則腐熟功能過於亢進，可出現胃中嘈雜，消谷善飢等症，熱盛火熾，多消爍津液，而致燥熱內結，胃失和降，可見口苦、口渴引飲、大便祕結等症。甚則耗傷陰液而致胃陰虛。胃火上炎，可致胃氣上逆，可見噁心、嘔吐酸苦黃水等症。胃火循經上炎，或為齒痛齦腫，或為衄血，火熱灼傷胃之脈絡，則血上溢而為嘔血。
胃火旺的注意事項
1、少食大魚大肉
肉類食物中含有較多的酸性物質，易使體內的鹼性環境遭到破壞，從而導致酸中毒，使人體質變弱。而且一些肉類食物都具有壯陽的效用，常食會增大胃火，尤其是一些經過炒或炸的肉類食物，火性更大，胃火旺盛者若經常食用會使胃火更加旺盛。
2、忌食辛辣刺激性食物
胃火過旺的病人應忌食烈性酒、濃縮咖啡、辣椒、生葱、生蒜、韭菜、芥末、胡椒、茴香、茴香菜、肉桂、乾薑、生薑的功效與作用、花椒、白蔻等辛辣刺激性食物，以免助長胃熱，對胃黏膜造成損傷，加重病情。
4、忌食質温食物
怎麼配降火茶？
去火茶配方:
(自己選一下吧:))
三花茶
操作：金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。
適用：清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。
金銀花露
操作：金銀花的花、葉加水，先用猛火後用小火蒸30分鐘，濾出湯汁加冰糖後飲用。
適用：清熱、解暑。
Tips：金銀花宜忌
● 在十二經絡中屬於肺、胃經，對肺和胃的不適很有辦法。
● 禁忌：體質寒涼、胃腸不好的人忌服。
菊花
（1）菊花茶：用菊花泡茶，氣味芳香，可消暑、生津、祛風、潤喉、養目、解酒。
（2）用白菊花泡茶喝，可發揮白菊花平肝潛陽、疏風清熱、涼血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增進茶湯香味，適口性好。
（3）菊花茶菊花泡茶是人們喜愛的清涼飲料之一。現今馳名中外的杭白菊，有黃白兩種，用來泡水飲或入茶，不僅香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風清熱、養肝明目、降壓通脈的作用。
薄荷：用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。
用西洋參片泡茶喝，可以利用西洋參味甘辛涼的性質，調整茶味，而且西洋參補陰虛效果甚佳。這種西洋參茶常有良好的益肺養胃、滋陰津、清虛火、去低熱的功效。
用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮寬中理氣、消痰止咳的功效，桔皮泡綠茶，可去熱解痰、抗菌消炎，故咳嗽多痰者飲之有益。
薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
冬季去火 食療清火方來幫忙
進入冬季，很多人容易上火，下面幾種食療清火法可供參考。
喉幹嗓啞：1、飲淡鹽水；2、飲橘皮糖茶。
咽喉腫痛：1、嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻合漱；2、醋加同量的水漱口可減輕疼痛；3、用一匙醬油漱口，約1分鐘左右吐出，連續3－4次。
口長水泡：1、切幾片生薑入口細嚼，可使水泡慢慢消除；2、生嚼1－2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。
咳嗽有痰：1、桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗淨入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰；2、生薑1塊切碎，雞蛋1個，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。
三款去火靚湯
絲瓜豆腐魚頭湯
湯料：絲瓜一斤，鮮魚頭一個，豆腐適量，生薑、鹽適量。
製法：絲瓜洗淨、打理角邊、切段；魚頭洗淨、切開；豆腐用清水略洗；魚頭和生薑放入煲裏，加入適量滾水，旺火煲20分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲15－20分鐘，加入調味品。
功效：清熱去火，養陰生津，潔膚除斑，通經絡，去痰喘咳嗽。
冬瓜鯇魚湯
湯料：冬瓜一斤，鯇魚半斤，料酒、精鹽、葱段、薑片、生油、雞粉適量。
製法：鯇魚淨膛，去鱗、鰓；冬瓜去皮、瓤、切塊；魚入熱油鍋稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至魚熟爛入味；加精鹽、葱、雞粉。
功效：清熱解毒，利水消腫，平肝、祛風、除熱。可減肥、潤膚。
芥菜牛肉湯
湯料：芥菜一斤，牛肉半斤，生薑一兩，油鹽適量。
製法：生薑去皮、拍碎；牛肉洗淨、切片；芥菜洗淨、切段。把用料放入滾水鍋內，武火煮沸片刻即可，油鹽調味，趁熱食用。
功效：芥菜性味辛、温，散寒解表、利氣祛痰；牛肉性味甘、平，補脾胃、益氣血、強筋骨；生薑性味辛、温，發表、散寒。此湯補脾益氣，化痰止咳，解表散寒，用於感冒風寒、頭痛、周身骨痛、咳白色痰。
秋季飲食應當注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和秋季水果，下面就為你介紹一款既能去火、潤肺，又能排毒養顏的美味佳餚。
主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。
輔料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬製一小時。與此同時，將青豆煮熟備用。
3.將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。
夏季人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”症狀。夏季“上火”可通過飲食調節，且“食療”有獨特的效果。
一、喝蓮子湯去心火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
去火食品——木瓜、豬骨燉花生
用料：大木瓜一個（750克左右）、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生薑4片、鹽適量
製作：紅棗去核洗淨，與花生仁、豬骨、生薑、鹽加水兩碗，用小火煲一小時，然後放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時即可。
功效：木瓜性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。
中醫認為：“百病皆生於氣”。氣鬱生火，氣鬱生痰，還會引起高血壓等疾病。現介紹一些能順氣還能治療疾病的幾種食物。
蘿蔔：順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之（胡蘿蔔無效），最好生吃，如胃有病者可做蘿蔔湯吃。
玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏，呼吸進花香也能順氣寧神。
蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
茴香：茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
山楂：山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
滅火高招：
1.使用有去火功效的牙膏。這類牙膏一般含有雙花、連翹、大青葉、板藍根等，它們具有清熱解毒的作用。
2. 蓮子冰粥：蓮子中的鈣、鉀含量十分豐富，對牙齒很有好處。蓮心有很好的去心火功效，可以治療口舌生瘡等問題。冰鎮後的蓮子粥更加適合夏季食用，味道也很好，也可在原料中加放百合、大棗等。
滅火高招：麥冬茶
麥冬味甘微苦，有養陰潤肺、鎮咳祛痰、清心除煩的功效。取適量麥冬沖泡水中，再加入同樣潤肺生津的冰糖和清肝明目的菊花，可以及時改善因大量出汗造成的體內陰液不足的問題。
滅火高招：綠豆湯
有人不宜多喝綠豆湯解暑---夏季暑熱盛行，綠豆湯是我國民間傳統的解暑佳品。中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，能預防中暑，治療食物中毒等。
綠豆味甘性寒，有清熱解暑、消腫解熱的功效，是夏季的去火佳品。它富含蛋白質、維生素、礦物質等養分，經常飲用可以調整內分泌，降低膽固醇和血壓。
水晶三色丸
功效：去火解暑，增強免疫力。
主料：銀耳10克、紅薯20克、山藥30克、紅棗20克
調味料：冰糖2湯匙、薑汁1湯匙
做法：
1.將紅薯、山藥洗淨去皮、蒸熟。
2.鍋中加水煮開，放入紅棗。片刻後放入紅薯、山藥和銀耳，再依口味加冰糖和薑汁。
營養小貼士：紅薯和山藥富含維生素A和維生素C及少量蛋白質和脂肪，可以增加人體免疫力。銀耳是滋補佳品，能夠養陰潤肺，益胃生津，對降暑熱有很好的幫助。
去火，先得分清春燥類型
對春燥最安全的方法是選擇藥膳進行食療。但春燥有温燥和涼燥之分，應該對症滅火才是。
·涼燥型
涼燥多發於初春季節，是燥邪與風寒之邪相結合侵襲人體的結果。病人症狀有乾咳、少痰或無痰、鼻咽乾燥、喉癢，兼有惡寒發熱、頭痛無汗等症。可用芝麻紅糖粥食療。取芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等症。
·温燥型
表現為乾咳、口乾、痰少而粘連成絲，不易咳出，甚至咳而胸痛，痰中帶血，並伴有鼻塞頭痛、畏寒身熱。它是燥邪與風熱之邪相結合而成，食療宜用板栗冰糖粥。取板栗仁50克，粳米100克，冰糖適量。將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內，加適量清水煮粥，待粥煮至黏稠時，放入冰糖調味即可食用。此方具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，適用於胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病症。
看了下面的防幹五大回合，你就會知道，其實解決辦法就在眼前，那麼多好東西都可以幫助你戰勝乾燥，只要你動手、動嘴即可。動手是為了DIY，動嘴自然是為了吃。
嘴脣乾VS黃瓜獼猴桃汁
冬季一到，空氣就像被烘乾機烘乾了一樣，嘴脣這麼薄的地方自然逃不過乾燥的襲擊，於是每天嘴脣成了好多人的“必修課”。其實啊，嘴脣乾可不是上火鬧的，而是沒“吃”好，或是你太偏食了，只要把平時的飲食搭配好，多吃點蔬菜水果就行了。如果你嘴脣乾得厲害，那麼還有更厲害的一招，就是吃維生素，用維生素C和B2對付嘴脣乾裂很有效的哦！
黃瓜獼猴桃汁
黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去子，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊；一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
小提醒：嘴脣乾千萬別用舌頭，那樣只會更幹。
北方的冬天一向是天乾物燥，而連日來北京鮮有降水的天氣更讓空氣的濕度始終在50%以下徘徊……驅走乾燥的三件“法寶”
皮膚幹癢VS紅薯炒乳瓜
左抓抓右撓撓上蹭蹭下揉揉……怎麼就這麼癢呢，抓了以後皮膚上還出現好幾條白道子，還起皮。哎，乾燥惹的禍還真不小啊！其實皮膚又幹又癢的人身體裏缺個東西，就是錳，它能讓人多吸收蛋白質，減少有毒物質對皮膚的侵害，有了錳，我們就不怕皮膚總幹癢啦！含錳豐富的食物有：大豆、紅薯、菜花、大白菜等。
紅薯炒乳瓜
紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、葱段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油4成熱時放入蒜末、葱段，倒入紅薯塊煸炒5成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收幹即可。
小提醒：皮膚癢不要玩命撓，撓破了很容易感染。
冬天的皮膚其實尤其需要護理，但冷颼颼的夜裏，好不容易暖和的手，哪裏還願意跟冷冰冰的水啊乳液啊打交道……洗熱水澡消滅冬日乾燥
頭髮乾枯VS蜜棗核桃羹
MM都知道，吃核桃能保養頭髮，可是核桃為什麼對保養頭髮有好處就不是誰都知道了。其實是因為核桃含硒，硒可以深入頭髮內部，使頭髮強健，而維生素B可使頭髮有韌性。如果想得到這兩個護髮法寶，就要從堅果、魚類和粗糧裏面去尋找了。
蜜棗核桃羹
蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗淨，瀝乾水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤髮。
小提醒：儘量不用吹風機吹頭髮，以免更幹。
清火食物
嘴裏長瘡VS蜜梨膏
嗓音有點啞，舌頭上還冒了個小瘡，此時要幹什麼，用大拇哥想也知道———清火。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨都有很好的清火作用，而胡蘿蔔就更好了，還能補充維生素。看電視的時候啃根生黃瓜，上班空閒可以吃幾個橙子慰勞一下自己，平時多喝綠茶……想想，多“滋潤”啊！
蜜梨膏
取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬製成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。
小提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衞生，經常漱口，多喝水。
冬防乾燥 護好美頸
鼻子出血VS水果西米露
又到了鼻子出血的高峯季節，來點冷飲吧，對你有好處的。你一定會説：“冬天喝冷飲，不喝個裏外透心涼啊！”呵呵，其實不然，雖然冬天又幹又冷，反而特容易上火，稍微吃點冷飲，不僅可以消“火”，還能吃出與夏季不同的清潤感覺。當然，冷飲雖然能帶走體內一部分熱量，但治標不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿蔔、蓮子、松花蛋等。
水果西米露
西米放進清水裏洗乾淨，再倒入沸水中（邊煮邊攪拌，以防西米粘鍋）；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶（可用椰汁代替），加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即成香甜可口的水果西米露。
小提醒：冬天吃冷飲可別鯨吞牛飲，搞不好會傷腸胃。
