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空腹能吃堅果嗎
在日常生活中，我們都會經常備一些食物，在肚子餓的時候吃一點，但是吃一般都是很講究的，因為“病從口入”，雖然能吃是福，但是也要知道什麼時候該吃什麼，什麼時候不該吃什麼。
其中日常常見的7種食物，在空腹的時候是不能進食的，不然會給身體帶來不利的影響，所以有時候再餓，再饞，也要忍忍！
第一種：堅果
堅果是日常健康零食的首選，很多人在家中也會備有，而堅果就是很多人在空腹的時候，是忍不住去吃的！因為堅果大部分都是比較香的，而且營養價值比較高，很多人在餓的時候是擋不住堅果的的，但是堅果比較難消化，空腹吃會引起胃酸分泌過多，造成對胃部的傷害，所以是不能空腹吃的。
第二種：柿子
柿子是由於含有很多的果膠、單寧酸，能與胃酸發生化學反應，空腹吃柿子的話，和胃酸反應後容易生成“柿石”，會引起噁心嘔吐、胃潰瘍等問題。
第三種：山楂
山楂含有豐富的有機酸，空腹吃山楂會讓身體出現越來越餓的情況，而且還能引發胃炎，所以空腹時最好別吃山楂。
第四種：牛奶
估計很多人不解，早上喝的牛奶不算空腹嗎？早上喝牛奶的時候，一般都是跟麪包一起進食，不會造成空腹。不能空腹喝牛奶的原因，是因為優質蛋白會被轉化為熱量消耗掉，牛奶的營養沒有起到任何作用，喝了跟沒喝一樣。
第五種：西紅柿
西紅柿含有果膠，空腹吃會妨礙胃的吸收，也沒有營養可供給身體補充。
第六種：酸奶
酸奶，是正宗發酵的酸奶，空腹喝酸奶也會造成越來越餓的情況，還會使胃酸增多，傷害胃部健康，建議是飯後再喝，能幫助消化，效果是截然不同的。
第七種：酒
酒精會阻礙身體生成蛋白質，特別是空腹喝的時候，會阻礙肌肉的正確修復過程！其中啤酒空腹喝，傷害最大，經常這樣做，六塊腹肌是練不出來的。
這7種食物，記住在空腹的時候別吃，影響胃部的健康，對身體也沒有益處。
早上空腹吃杏仁腰果好嗎
堅果類的食品最好不要空腹吃，尤其是早上，早上一般都要吃點流質性的東西，這樣對胃有好處，堅果類的產品不易消化。你可以去信威蜜池看看。
空腹吃什麼最好的食物？
1）燕麥片或牛奶什錦早餐–燕麥片中的可溶性纖維有助於降低體內的膽固醇水平。它還在早晨從產生的鹽酸中在胃中提供保護性襯裏。一杯煮熟的燕麥片含有約150卡路里的熱量，多達4克的纖維和6克的大量蛋白質。可以説燕麥片 一頓豐盛的第一餐讓您的一天從健康開始。
2）蜂蜜–食用蜂蜜會釋放5-羥色胺或“感覺良好”的激素，從而為您的一天提供能量並增強大腦活動。蜂蜜在清除消化系統中所有不健康的細菌並保持乾淨衞生方面也很出色。這種甜蜜的喜悦中存在的抗氧化劑還可以幫助您排出體內毒素，為新鮮潔淨的皮膚鋪平道路！
3）雞蛋–雞蛋中大量的蛋白質和良好的脂肪有助於您整日保持能量水平。它們還能使您更長久地保持飽腹，從而提高您的壽命。蛋清熱量低，維生素，礦物質和蛋白質含量高，因此對那些想要減肥的人來説非常有用。如果您需要漫長的一天，那麼將煮雞蛋作為第一餐非常理想。
4）Poha –每個人最喜歡的早餐小吃是早上第一餐的絕佳選擇。Poha（或扁平的大米）卡路里含量低而碳水化合物含量高，這使您一天中的時間更長。準備好通過這種美味的餐食來持續增加能量，並提供健康的礦物質（如鐵和維生素）。而且，它不含麩質！
5）西瓜–這種水果中含有大量的番茄紅素，可以幫助人體在早上恢復營養。它還為身體提供了足夠的液體，對心臟和眼睛非常有用。西瓜富含維生素C和A，每杯僅包含約50卡路里的熱量。它的高鐵含量也非常適合貧血藥，如果定期食用，有助於恢復其血紅蛋白健康。除維生素外，西瓜還含有鉀和鎂，已被證明對您的心臟有很大幫助。
6）堅果–開心果，杏仁，無花果和杏幹，腰果，核桃和葡萄乾等乾果被認為是超級食品，具有很高的抗氧化劑和維生素含量。杏仁通過維生素E幫助增強我們的記憶力，皮膚和頭髮，而核桃則有助於大腦發育和更有效地運轉。杏子和無花果乾非常適合皮膚，胃和免疫力，開心果含有重要的植物營養素，可幫助您的身體抵抗疾病。
