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1、調整走路姿勢
2、做運動
3、手術治療
首先是調整你走路的姿勢。正確的走路姿勢應該是身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方,雙臂放鬆在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。
做腳底筋膜放鬆運動。足底筋膜過度緊張容易導致踝,膝關節受力不均勻,可以通過做腳底筋膜放鬆運動改善O型腿。單腳赤腳踩住網球,重心緩緩移動向踩球腳,前後移動踩球腳,使球在足底沿前後方向滾動,維持動作30~60s,換腳做重複動作。
還可以做平板支撐。平板支撐的動作,相信大家都知道,這裏就不多説了。
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