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九華山回來後人一直不舒服

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九華山回來後人一直不舒服

爬九華山後肌肉痠痛如何緩解:

1. 痠痛原因:長期不運動,突然運動量過大。

2. 緩解方法:注意休息,熱敷按摩可以促進肌肉恢復,大約一個星期後會恢復正常

3. 注意事項:防寒保暖。

TAG標籤:#後人 #九華山 #