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九華山回來後人一直不舒服
九華山回來後人一直不舒服
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爬九華山後肌肉痠痛如何緩解:
1. 痠痛原因:長期不
運動
,突然運動量過大。
2. 緩解方法:注意休息,熱敷按摩可以促進肌肉恢復,大約一個星期後會
恢復正常
。
3. 注意事項:防寒保暖。
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後人
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九華山
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