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喝茶的時間因人而異,但一般來説,在下午早些時候喝茶可能不會對晚上的睡眠產生太大影響。最好避免在晚上喝咖啡和茶,因為它們都含有咖啡因,可能會干擾您的睡眠。如果您需要在晚上喝飲料,請選擇不含咖啡因的飲品,比如草本茶或加入無咖啡因牛奶的麥片粥等。
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