根據搜索結果 ，公認最刮油的十種茶包括：黑茶、烏龍茶、檸檬茶、綠茶、普洱熟茶、薏仁茶、生薑紅茶、蒲公英茶、決明子茶、山楂荷葉茶。
這些茶都含有不同的成分，如茶多酚、單寧酸、維生素B1、C等，能夠促進胃液分泌、消化和身體燃燒脂肪，起到防止脂肪堆積和消除油膩的作用。
其中，山楂荷葉茶價格便宜，味道酸甜，降脂養胃，不傷身體；而黑茶中含有的芳香族化合物能夠有效的溶解人體內堆積許久的脂肪，起到防止脂肪堆積和消除油膩的作用。
公認最刮油的十種茶包括：黑茶、烏龍茶、檸檬茶、綠茶、普洱熟茶、薏仁茶、生薑紅茶、蒲公英茶、決明子茶、山楂荷葉茶。
這些茶都含有不同的成分，如茶多酚、單寧酸、維生素B1、C等，能夠促進胃液分泌、消化和身體燃燒脂肪，起到防止脂肪堆積和消除油膩的作用。
其中，山楂荷葉茶價格便宜，味道酸甜，降脂養胃，不傷身體；而黑茶中含有的芳香族化合物能夠有效的溶解人體內堆積許久的脂肪，起到防止脂肪堆積和消除油膩的作用。
1. 毛峯 - 以清爽、甘甜度高的口感聞名
2. 明前龍井 - 具有清香、鮮爽、潤滑的特點，茶湯呈黃綠色
3. 鐵觀音 - 具有濃郁的煙香味和甘甜的口感，又稱為四大名茶之一的武夷巖茶
4. 西湖龍井 - 產自浙江杭州，味道甘甜，具有堅果香和香氣持久的特點
5. 大紅袍 - 又稱巖茶，市場上的紅袍茶很多都是冒牌的，正宗的大紅袍具有特別清爽、潤滑的口感
6. 六安瓜片 - 原產於安徽六安市，口感清甜，茶湯呈黃綠色，具有豆香和菜香的特點
7. 太平猴魁 - 產自四川松潘縣，口感鮮爽，茶湯呈黃綠色，香味適中
8. 信陽毛尖 - 產自河南信陽，具有嫩芽緊密、茸毛豐富的特點，口感鮮爽、回甘
9. 廬山雲霧茶 - 產自江西廬山，具有清香、鮮爽的口感，茶湯呈透明狀
10. 安溪鐵觀音 - 產自福建安溪，具有傳統鐵觀音的濃郁和川島花香的特點，口感醇厚。
小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：
哪種茶刮油厲害
哪種茶刮油厲害
哪種茶刮油厲害，喝茶是現如今一種很好的養生習慣，在日常生活中很多人都喜歡喝茶，不同的茶有不同的功效。有的茶滋養身體，有的茶去脂刮油。下面分享哪種茶刮油厲害
哪種茶刮油厲害1
1、烏龍茶（尤其是鐵觀音）
烏龍茶作為六大茶系的一個分類，也叫青茶，它的刮油能力是槓桿的，尤其是鐵觀音茶。而烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果，是因為茶中的主成分單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關係。
烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。其同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積
因此，烏龍茶具有很強的減肥作用。
2、薏仁茶
薏仁茶在日常生活中是極為常見的一個茶飲，而且也深受眾多減肥人士的.喜愛，因為薏仁本身是個很好的食材，其可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。
3、荷葉茶
荷葉茶也是很多女性朋友會選擇飲用的減肥茶飲，它的刮油能力也是眾人知曉的。這是因為荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。
對於慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖等，更能起到雙重瘦身效果。同時還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛者，就要多喝荷葉茶了，當體內多餘的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會變瘦了。
4、決明子茶
決明子作為一種中藥材，經常在日常生活中都能看到它的影子，它的減肥作用也是非常不錯的。那麼決明子性微寒，略帶青草香味，枕着睡覺聞着味道，猶如睡在青草叢中。
其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩，簡直是天然的按摩師。老年人飲用決明子茶不僅有助於大便通暢，還能起到明目、降壓、調脂等保健功能。
哪種茶刮油厲害2
1、烏龍茶
絕對要上榜，烏龍茶又稱青茶，主要分佈在閩南、閩北和廣東台灣等地。富含有機化學成分四百五十多種，無機礦物元素達四十多種，聽懵了沒有，總之就是很有營養就對了。對於女性來説，每天喝一定的烏龍茶可以改善皮膚過敏，能瘦身這個是重點。原理就是他的主要成分單寧酸可以溶脂，促進脂肪燃燒，很厲害哦。
2、薏仁茶
很多妹子身體很容易浮腫，這真的是非常影響顏值的！見過睡前喝杯水結果第二天起來眼睛腫的像捱打了似的，還好我自己不是浮腫體質。薏仁是很常見的中藥藥材，薏仁的主要成分為蛋白質、維生素B1、B2可以使皮膚光滑，如果身體浮腫是單純由於身體裏的水分滯留造成的，那麼就可以煮這個喝了。
3、決明子茶
分佈在長江以南的地區。主要功效是清肝明目、潤腸通便。腸胃蠕動不好的妹子漢子們，尤其是減肥期間，腸胃蠕動很重要，畢竟宿便積在體內對皮膚不好就算了還容易長胖，這個時候來一杯決明子茶妥妥的解決問題，減肥者的福音！
4、陳皮茶
其實通俗的講也就是曬乾的橘子皮，不僅可以用來泡茶喝還可以作為香料。燉湯的時候丟一點兒進去可以去油膩，問起來比較清香。陳皮可以説是很百搭的一種茶了，和綠豆、紅豆以及荷葉搭配着喝都有不同的功效。而且萬一哪一頓吃了油氣太重的食物，泡一杯陳皮茶解膩是十分好的。
5、檸檬茶
用檸檬片加茶葉、蜂蜜等泡的茶。當然了，新鮮的檸檬片也可以拿來泡茶喝，只不過和醃製的泡法不太一樣。檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，可以説是女性必備了。
喝什麼茶刮油效果最好
5
荷葉降脂茶
吃得過多油膩食物，在胃裏不容易消化，不僅會影響腸胃功能，而且因為脂肪、糖分等得不到正常消耗而出現肥胖，喝荷葉降脂茶是具有清熱、涼血、健脾、利水、降脂等功效的。
沖泡方法：取10克荷葉、10克綠茶，一起放入茶杯中加入沸水中沖泡，5分鐘後即可飲用。
6決明子茶
本身腸胃蠕動慢，消化功能不好的人羣，吃太多油膩食物，會容易堆積在體內，造成消化不良，便祕等症狀，而決明子茶就具有通便、去脂的功效，適合想要獲得刮油效果的人羣飲用。
沖泡方法：將決明子和茶葉一起放入茶壺中，用沸水沖泡，悶泡10分鐘左右即可飲用。
7山楂茶
吃太多肉類、油炸等油膩食物，可以吃山楂茶來幫助消化刮油，山楂是有行氣消食、降脂的功效的，還可以加入綠茶一起沖泡，解油膩刮油效果更好。
沖泡方法：取9克山楂、1個綠茶包，一起放入茶杯中，加入500ml熱水沖泡，然後悶泡5分鐘後即可飲用。
8大麥茶
大麥茶中是有澱粉酶的，能增加胃酸和胃蛋白酶，有幫助消化的作用，能夠起到消積食、健脾胃、解油膩等作用，用大麥茶來刮油效果是不錯的。大麥茶一般的泡法是在不鏽鋼鍋內煮開幾分鐘就好。
什麼茶葉刮油效果好？
通常人們所説的刮油茶是一種統稱，是指具有降低血脂、潤腸通便、輔助減肥作用的茶葉。效果比較好的刮油茶主要有普洱茶、烏龍茶、荷葉茶等。具體情況如下：
1.普洱茶：普洱茶能夠使脂肪、糖分得到正常的消耗，輔助消化食物，如果食物聚集在胃腸道內不消化，會影響腸胃的吸收功能，可以飲用適量的普洱茶，對於減肥也有一定的作用。
2.烏龍茶：烏龍茶具有一定的降低血脂和膽固醇的作用，飲用適量的烏龍茶，可以起到減肥、降血脂的作用
3.荷葉茶：又稱“荷錢茶”，具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。適量飲用荷葉茶，對於治療便祕以及減脂瘦身具有一定的輔助作用。
刮油茶對於減脂瘦身只能起到一定的輔助作用，如果需要達到良好的減脂效果，還需要配合飲食調理，加強鍛鍊，規律作息。
十二種最刮油的茶，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪
1
十二種最刮油的減肥茶
1節食者推薦喝烏龍茶
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水衝。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
2浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
3壓力造成便祕要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
4節食便祕喝決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
5漲氣者喝大麥芽茶
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水衝飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
6消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用温水衝調，加入適量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
7積食喝普洱茶
胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、幹菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
8護胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
9清火排毒菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料：幾朵幹菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
10油膩喝陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
11食肉者喝山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。
12利尿降脂酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。
可以刮油的茶葉是哪些
可以刮油的茶葉是烏龍茶，薏仁茶，荷葉茶，決明子茶，大麥芽茶，檸檬茶，普洱茶，玫瑰花茶，清火排毒菊花茶，油膩喝陳皮茶，食肉者喝山楂茶，利尿降脂酸溜根茶。
茶葉的成分中主要包括有水、蛋白質、氨基酸、咖啡因、多元酚類、碳水化合物、脂質、礦物質、植物色素、維生素、揮發性成分、有機酸，這些物質並非皆可經由沖泡的過程而溶於茶湯之中。
茶葉裏面什麼茶最刮油？
每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
擴展資料：
烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。烏龍茶同紅茶、綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。
普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，對高血壓和腦動脈硬化患者有良好的治療作用。
參考資料：百度百科－烏龍茶減肥 百度百科－烏龍茶 百度百科--普洱茶
什麼茶刮油減肥最有效 6大消脂刮油茶別錯過
1
烏龍茶
烏龍茶同其他茶相比，除了能夠減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加快身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腰部脂肪的堆積。
2薏仁茶
很多人屬於虛胖，是因為身體浮腫，如果你是屬於這種肥胖，可以喝薏仁茶。薏仁茶是祛濕利器，但小便量少者，發冷抽筋者，脾胃虛寒者，孕者不宜嘗試。
3荷葉茶
很多人工作壓力大，容易造成便祕，長期累積也會變胖，這時候可以喝上一杯有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火的荷葉茶。它促進腸道蠕動，排出毒素。荷葉茶的藥性是寒的，女性月經期不宜飲用。脾胃虛寒的人不宜飲用荷葉茶，體瘦氣血虛弱者慎服。
4大麥芽茶
麥芽性味甘平，消食健胃，主要用於米麪薯芋食滯證。有些人吃進去的食物容易淤塞，導致排氣不暢，造成腹脹和胃脹，這類人羣就建議飲用大麥芽茶。大麥芽茶泡茶較苦，可以配以山楂在內調解口味。
告別肉肉__9款刮油茶讓你越喝越瘦。
以下是一些可以幫助減少身體脂肪的茶：
* 山楂菊花茶：由山楂、菊花和枸杞子組成，可以化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身。
* 窈窕奶香茶：由綠茶、低脂鮮奶組成，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化與消脂。
* 普洱茶：可以幫助分解腰腹部脂肪，提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。
* 薏仁橘茶：由薏仁、幹荷葉、陳皮、山楂組成，可以促進體內水分的循環與新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，使脂肪容易被燃燒，有助於增進減肥的效果。
* 苦瓜茶：苦瓜裏含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。
* 決明子茶：可以潤腸通便、清肝明目、降脂減肥。
* 大黃綠茶：由大黃和綠茶以1:3的比例加熱水沖泡飲用，大黃能促進血液循環，增強機體的新陳代謝，溶解脂肪，加速脂肪燃燒分解，分解後脂肪隨機體代謝排除體外，從而達到快速減肥的目的。
* 消脂參茶：由丹蔘、綠茶、何首烏、澤瀉組成，可以消除疲勞，清宿便，改良便祕情況，消除脂肪，從而達到瘦身的目的。
* 荷葉茶：荷葉中的生物鹼可以促進脂肪的分解，有助於減少身體脂肪。
總的來説，這些茶都可以幫助減少身體脂肪，但最有效的方法是通過控制飲食和增加運動來達到減肥的目的。
喝什麼茶比較刮油？有減肥功效的。
這五種茶刮油減肥：
1、黑茶：
一説起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
2、吉姆奈瑪茶：
吉姆奈瑪的綽號又叫糖殺死，嚼過它的葉以後再吃糖，口裏不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。
3、荷葉茶：
古代減肥祕藥一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。
4、青茶：
可燃燒體內脂肪烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
5、杜仲茶：
可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
擴展資料
喝茶減肥原理：
1、茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，並有助消化、消脂。
2、茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。
參考資料來源百度百科--減肥茶
喝什麼茶去油脂最好？哪些茶最刮油？
人體內是有大量的脂肪的，想要減肥最重要的就是消脂，但是很多人都不知道怎麼消脂最好，節食很困難，運動又很難堅持，所以就有人想到喝茶來減肥，確實有很多茶都有消脂的作用，想要消脂的朋友快點來看看吧，那喝什麼茶去油脂最好？哪些茶最刮油？
1、喝什麼茶去油脂最好
節食者—烏龍茶
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水衝。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
2、浮腫者—薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
壓力造成便祕—荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
節食便祕—決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
漲氣者—大麥芽茶
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水衝飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
消脂—檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用温水衝調，加入適量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
積食—普洱茶
胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、幹菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
護胃—玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
清火排毒—菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料：幾朵幹菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
油膩—陳皮茶
油膩喝陳皮茶。如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
食肉者—山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。
利尿降脂—酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。
3、排毒消脂肪的食物
1、蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
2、葡萄
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
3、牛奶
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。
4、杏仁
杏仁中含有單不飽和脂肪酸，而其中的飽和脂肪酸含量極少。杏仁的細胞壁還可以阻止脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。
5、莧菜
莧菜可以減肥輕身，同樣屬於低脂、低熱量的綠葉蔬菜。富含多種營養素，其中的粗纖維可以促進腸蠕動，幫助輕身減脂。
6、蓮心
蓮心可以清熱、解毒，幫助身體排毒
7、韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。
8、玉米
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。
