1、準備一張紙，在上面寫20遍自己的名字（藍、黑筆皆可）在睡前放在枕頭下。其次晚上在寫自己名字的時候，務必在比較安靜的環境下寫，並且要邊寫自己名字邊想着對方的名字，地點。最後如果比較成功的話，晚上會做很多很真實的夢，而且會覺得在夢中很勞累，比如可能會像和別人比賽、打仗、追趕之類的體力消耗很大的活動。
2、注意事項：紙不可摺疊，似乎只有下午九點到十一點可以成功，睡前默唸那個人的名字，想着他的樣子以及他在地方就可以了，而且似乎八字重的人失敗率比較高，在凌晨一點到凌晨三點間可能醒來。
3、提示：想試的人最好在小拇指綁一段紅繩，次日讓人在牀邊喊你的名字，拍拍頭頂和屁股，因為在第二天的狀態和小孩丟魂是一樣的，會無緣無故經常發呆，就是會莫名的短暫出現神志不清的狀態。另外，在半個月內不要試第二次，
4、做夢的原因，已知的有心理和生理兩個方面的原因，但即使是在人類已知的這兩方面，人類依然無法解釋夢形成的機制原理。夢境中所形成的事件及場景來自於人們已有的認知以及記憶，這其中記憶所包含的內容有視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、感覺等。
5、夢境的內容其實是人們神經系統的感知、記憶、存儲等功能下所產生的，藴含着人們潛意識中的願望和情感，如果可以在專業工作者的陪伴下獲得領悟，會有助人們對自己內心世界的探索。
6、心理學家弗洛伊德認為，夢是潛意識慾望的滿足，人在清醒的狀態中可以有效地壓抑潛意識，使那些違背道德習俗的慾望不能為所欲為。
7、但當人進入睡眠狀態或放鬆狀態時，有些慾望就會避開潛意識的檢查作用，偷偷地浮出意識層面，以各種各樣的形象表現自己，這就是夢的形成。
