縮陰球是有用的，但是需要在堅持使用的前提下，才能發揮作用。使用縮陰球鍛鍊，一般7天左右同房時男方能感覺到效果，30天左右你自己能明顯感覺到**變緊了。剛開始使用縮陰球進行運動時，你可能會有不適感，那是因為你的身體對球體有“警惕性”；對於鬆弛較為嚴重的女性來説，運動幾分鐘，你也許就會覺得球體正在向外滑出。如遇到此類狀況，請不要擔心，繼續堅持下去。當你的肌肉越練越緊時，就能很自然而然的控制住球體了。你可散步逛街、做家務、來回走動等，此類運動能引起體內球體的小鐵球移動，從而產生震動，刺激**肌環運動。 **縮陰產品能夠起到改善**鬆弛的作用，效果好的話可以達到處女的程度，但平時也還是要注意性生活的頻繁度的，另外平常也可以做一些運動來加強的。因此，縮陰球是一款能夠有效改善**鬆弛的縮陰產品。由此可見，縮陰球是一款能夠增強女性性敏感度，有效提升**質量和情趣的非常有效的縮陰產品。
改善yd鬆弛的方法以及藥物產品有很多，我i覺得最安全有效的就是藥物治療額，有一個蔻柔爾產品，就受很多人的青睞，效果挺不錯的，我有一個朋友在用，是他推薦給我的，效果就是很好收肛提氣：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。
同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。
經過一定時間的訓練，純植物的秀絲蔓縮陰，讓盆腔肌肉的張力就會大大改善，**周圍肌肉也就變得豐實、有力，**鬆馳就可以不藥而癒了。配合蔻柔爾使用~更會讓你有意想不到的效果~。
3.縮 陰球具體怎麼用使用方法：
找到自己的PC肌。這隻需在上洗手間時努力忍住小便，此時**收縮的肌肉就是PC肌。找到之後，可以使用縮陰球進行不同的鍛鍊計劃了。
放入縮陰球
若初次使用縮陰球，可在球體前端塗抹少量水溶性潤滑劑。
平躺身體，放鬆精神，稍稍用力將縮陰球推入體內。如果有些困難，嘗試將盆骨輕輕抬起後再次推入。
放入縮陰球如果遇到困難，可選用潤滑劑輔助
練習方法：
縮陰球達到縮陰效果是通過循序漸進的運動達到的，所以需要時間和堅持。一般以四個月為一練習階段。
第一個月
首先從單個球開始訓練，每天堅持30分鐘。在剛開始使用時，在運動幾分鐘後，可能會害怕球體會滑向體內或滑到體外。請不要擔心，這是因為地心引力的作用會使球體自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉會隨之自然收縮，不會滑向體內也不會滑落體外。
第二個月
第二個月可以考慮使用稍重的另一個球體進行每天30分鐘的訓練。可以帶着散步、跳舞或游泳。
第三個月
在第三個月，可以使用兩個球一起訓練。
第四個月
可以根據自己的情況，制定一套專屬於自己的日常保養計劃。
4.怎麼使用縮陰球 能達到什麼樣的效果呢在現在開放的時代，使用縮陰球也變得自然了，那麼，怎麼使用縮陰球？能達到什麼樣的效果呢？ 縮陰球取材美國FDA（食品及藥物管理局）認證的安全硅膽獬貶價撞揮鼈位搏練膠材質和PC-ABS環保材質，對身體完全無害遵循人體力學，同時兼顧北歐精美獨特的華麗設計，縮陰球容易日常清洗和保養，而且使用簡單，對人體沒有任何的副作用，適合廣大的女性朋友使用！ 縮陰球的使用： 1.首先選取一個底部帶收縮繩的球體，將收縮繩從膠質雙環腰帶上隱藏的收縮孔裏往外穿出。
2.然後將這個帶收縮繩的球體塞進腰帶環內，並且腰帶應完全覆蓋球體結合處的輪廓線，以確保球體能被堅固地綁定其中。 3.最後選取一個放置在頂部的球體塞進腰帶的另一個環內，同樣腰帶應完全覆蓋球體結合處的輪廓線，以確保球體能被堅固地綁定其中。
縮陰球能達到的效果： 1、保健方面：能有效的收縮**，幫助改善盆底肌肉尤其是**環肌的張力，不但**肌肉會呈現較為緊繃的狀態，**的敏感度也會有所增進，男女雙方在性生活上當然也能有更“性“福的體會。 2、情趣方面：能有效的增加伴侶間的**情趣，替代傳統的“藝伎球”，時尚而低調的她用來增強**內壁的敏感性和柔韌性，使其猶如含羞草般瞬間感應，傳遞着興奮的信號，讓您有種觸電般的不可思議。
5.縮陰球 怎麼用使用好一些的藥物/保健品，有效果也沒有什麼副作用，有的產品對婦科病還有一定的幫助，推薦給你蔻柔爾，效果很明顯，快速，有縮緊**功效，希望能夠幫你我都是用蔻柔爾，然後在配合一些鍛鍊~很有效果。
你也可以試試。擠壓外陰練習：擠壓外陰練習起到如何縮陰的作用，因此，如果您想知道如何縮陰的話，那麼擠壓外陰練習會非常適合於您。
擠壓外陰練習可使臀部和大腿健美，肌肉富有彈性。俯卧，上肢側展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背繃直，左膝儘量觸地。
扭搓髖部，然後髖、腹不動，維持1O秒鐘。再左腿在下、右腿在上做相同動作。
越用力扭搓，**口及**受的壓力越大。左右腿各重複3次。
由於大腿的擠壓和放鬆，外**的血液會驟然減少和增加，外**即感到鬆弛舒適。
