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午休時間,無論是夏天還是冬天,時間都不要太長,一般來説半小時左右相對比較合適一些,如果是晚上睡眠不好的話,那麼有可能會十分睏倦,這時候有可能會睡眠時間長,在這種情況下,就有可能會打亂這個生物鐘,其實並不是合適的。
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