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八段錦適合什麼年齡的人練
八段錦適合什麼年齡的人練
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八段錦不存在特定的適應人羣,一般人羣均可練習。
八段錦的適宜人羣非常廣泛,
少年
兒童
、中青年、老年人都可以練。
八段錦屬於温和的健身氣功,有滋生氣血、平衡陰陽、調理臟腑、活血去淤的功效,少年兒童練能夠提高體質、增強免疫力,中青年練可以促進新陳代謝、預防肥胖、強身
健體
、調理亞健康體質,老年人練能夠延緩衰老、延緩智力退化速度、預防疾病。
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八段錦
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年齡
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