1、多鼓勵對方：當自暴自棄的人開始嘗試改變時，一定要多鼓勵對方。這裏要注意鼓勵的時機，當他向你傾訴時，是不願意聽到鼓勵的。而情緒緩和後，在具體的一些事情上面可以鼓勵他做或對其做得好的方面進行讚揚。有助於幫其走出負面情緒。
2、給他一些擁抱和關心：不要忽略這些愛意的表達，對方或許是你的朋友，閨蜜，另一半。而這些愛的表達會讓其內心感到温暖，而從根本上改善心理問題。心理狀態影響人的行為動作，或許在某一刻就自己重新點燃了。
3、帶對方去看勵志電影：自暴自棄的人心中充滿了負能量，雖然要靠自己走出來，但藉助一些外在方法會起到事半功倍的效果。比如，如果對方還不至於宅在家裏，可以帶其去看勵志電影，有時候電影的某些情結真的會讓人突然覺悟的感覺。
