1、最好的辦法還是家人在身邊陪伴，讓產婦感受到安全感，這樣他們才會心情輕鬆的去生下一個屬於自己的寶寶。面對有着生孩子恐懼症的女性朋友，大家一定要積極的開導，讓他們在大家的關愛中，體會到有孩子的幸福感。
2、活動與休息：寶媽在宮縮不強時，多鼓勵下牀活動，有利於宮口擴張及胎頭下降。在宮縮來臨時調整呼吸緩解疼痛，就好像聞花香一樣，然後像吹蠟燭一樣呼氣，也可以帶上耳機聽聽音樂。寶爸在宮縮間歇可以用雙手輕柔的幫助媽媽按摩腰背部痠痛的部位或小腹部，以幫助緩解疼痛。鼓勵媽媽在宮縮間歇期入睡，以保持體力。休息時鼓勵左側卧位。
