紅豆的功效：補血、利尿、消腫、促進心臟功能等效果，容易低血壓、疲倦的人，常吃紅豆會有改善的效果，紅豆中還含有豐富的纖維，可以緩解便祕的症狀，從而達到減肥的目的。
牛奶的功效：牛奶含有豐富的鐵銅，乳磷脂等，可以大大提高大腦的工作效率，同時牛奶中還含有豐富的鎂元素，可以降低心臟疲勞；牛奶含有豐富的鈣元素，有利於骨骼，牙齒的生長；牛奶中含有豐富的鋅元素，有助於傷口快速癒合；牛奶還具有美容和鎮定安神的功效。
紅糖的功效：紅糖性温、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤等功效，另外紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。
紅豆、牛奶、紅糖三者都是對人體有益的食物，其混合在一起的紅豆牛奶糖水的功效主要是減肥瘦身、清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、補氣補血、美容養顏。
