1、原文如下：身怕不動，腦怕不用。手越用越巧，腦越用越靈。三天打魚，兩天曬網，三心二意，一事無成。一日練，一日功，一日不練十日空。拳不離手，曲不離口。刀不磨要生鏽，人不學要落後。書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。師傅領進門，修行在自身。熟能生巧，業精於勤。
2、“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。”出自唐代韓愈的《古今賢文·勸學篇》。
3、譯文：要勤運動，常思考。要多動手動腦。如果不專心致志，則會一事無成。學習猶如逆水行舟，一天不努力就可能以前很多努力都白費了。唱歌的人應該經常唱，練武的人應該經常練。即使你對一門學術很精通，如果你不是每天都實踐，積極去更新知識。
