一、理論考試
理論考試為機考或筆試，由於各省的政策不同，其考查方式也不同。一共60分鐘，滿分100分，60分及格，主要考試內容有健身教練概論，運動人體科學基礎知識，營養學基礎知識，健康與體適能，運動技術的基礎知識，運動計劃原理與制定，銷售與客户服務等。
二、體能測試
參加實操考試的學員必須參加體能測試，通過體能測試的學員才能參加實操考試(不能通過體能測試的學員考試結束，可離開考場)全程約30分鐘。
體能測試內容：
(一)俯卧撐(上肢肌肉耐力測試)
(1)男子為40次。
(2)女子為10次
(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力測試)
(1)男子為60次。
(2)女子為40次。
(三)坐姿體前屈(柔韌性測試)
(1)男子為：雙手中指觸碰到腳尖，靜力性伸展5秒。
(2)女子為：雙手掌根觸碰到腳尖，靜力性伸展5秒。
三、實操考試
初級健身教練實際操作主要考試內容：抗阻力訓練+伸展訓練+心肺訓練
實際操作有五十多個動作，考生抽籤，籤的內容為具體某兩塊肌肉，以抽中的其中一塊肌肉作為抗阻力訓練的考核內容。
總結：
國職健身教練證書考試主要分為理論考試、體能測試以及實操考試，其中理論考試為機考或筆試，體能測試分為俯卧撐、徒手下蹲、坐姿體前屈，實操考試則有五十多個動作，考生抽籤完成，且參加實操考試的學員必須參加體能測試。
