1、民間有俗語“立夏吃蛋，石頭都踩爛”。立夏這天，不少地方有“立夏吃蛋”的傳統。古人認為從立夏這一天起，天氣逐漸變暖，小孩子通常會四肢乏力，食慾減退，這在中醫上叫“疰夏”。為了防止“疰夏”，大人們給小孩食用“立夏蛋”來增強體力。古人認為，蛋又圓又滑，象徵生活之圓滿，而立夏蛋也代表着古人的美好願景，希望孩子經受住“疰夏”的考驗。
2、立夏蛋不僅可以吃，還有各種玩法。可以在蛋上塗鴉，也可以和朋友一起玩駐蛋遊戲，最常見的玩法就是“掛蛋袋”，即把蛋裝進小網袋裏，掛在胸前。民間有俗語“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”。可見這一遊戲也體現了古人通過食物賦予了對於孩子的“強身健體”的美好祝願。
3、立夏時節，天氣逐漸炎熱，為了消暑，不少地方開始在飲食上下“功夫”。在江浙一帶，就流行立夏吃烏米飯。烏米飯是用“烏樹”的野生灌木葉子汁液浸米蒸煮而成的。當地認為，吃烏米飯可以強健身體，防止中暑，避免蚊蟲叮咬。
4、而在浙江寧波地區，流行立夏吃“腳骨筍”以強身健體。“腳骨筍”用野山筍或烏筍製作的食物，講究“以形補形”，可以達到“健腳骨”的功效。
5、此外，在無錫地區，還講究立夏“嘗三鮮”，“三鮮”分地三鮮、樹三鮮、水三鮮。其中地三鮮為蠶豆、莧菜、黃瓜；樹三鮮為櫻桃、枇杷、杏子；水三鮮為海螄、河豚、鰣魚。
