一個梨子的熱量

1、每100克的梨所含有的熱量為44大卡,一個梨可食用的部分大約為205克,其所含有的熱量為90大卡,需要我們散步62分鐘才能將這些熱量消耗掉。

2、梨子熱量低，脂肪含量低，還富含膳食纖維、維他命等，是很好的減肥水果。

3、梨性涼，可清肺化痰，生津止渴，對肺有很大的益處，患感冒的人，平時可多吃些梨，對肺很有幫助；梨中富含維生素b，經常食用可使血壓恢復正常，改善眩暈症狀。

4、梨含鉀和水份也很高，能緩解便祕，適合在減肥期間食用。