400米一般人要跑多少秒

400米是體育徑賽中公認的最難練的項目，介於短跑和中長跑之間的400米，是對運動員身體素質要求最苛刻的一個項目，一般人400米大概在70秒-90秒左右，但由於人與人之間的身體素質不同，實際所用的時間也不相同。

在400米跑中，全程分配速度和能量是最有效的方法，也是取得勝利的基本要求。沒有人能夠自始至終全速跑完400米，進行步幅和速度分配是必要的。400米並不是全程短跑，在100米和200米有驚人的速度的運動員，只有當他學會合理分配能量時，他在400米比賽中才能佔據優勢。通常著名的400米運動員，他的200米最好成績與400米跑的前200米成績相比相差大約0.5秒，而沒經驗的400米選手卻有大約1秒的差距。