站立式入水技巧 - 站立式入水技巧介紹

1、站立式入水時首先請挺直身體，雙腿前後分開，一隻腳緊貼在池邊，手臂高高舉起，伸直放置於腦後，雙手前後合攏，掌心面向水面開啟，後面那隻腳身體向前傾斜，插入水中。

2、在水中保持挺直的姿勢，使身體充分的向前滑行。當您自如的掌握了這三種姿勢之後，您可以嘗試使用出發台進行站立式入水。