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什麼運動減肥最快最有效

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什麼運動減肥最快最有效

1、平時可以選擇經常進行跑步或者是游泳,這些運動方法都很有利於達到減肥的效果。

2、主要是在運動的同時身體都在活動,有利於促進熱量的消耗,有利於起到燃燒脂肪的作用,所以能夠有利於促進體重的下降。

3、同時飲食上也要注意,儘量清淡飲食,多吃一些蔬菜和水果,儘量不要吃一些油炸的食品,同時也注意,儘量不要吃一些油膩性的食物。

4、要控制好飲食的總量和飲食的總熱量,才有利於體重的下降。

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