第一要克服對水的恐懼， 一般不會游泳的都害怕水進鼻子和耳朵。這時你可以先站在淺水區用手捏着鼻子，閉上眼睛，深吸一口氣，然後把頭浸沒到水中，在水中閉氣嘗試着把眼睛睜開……把手鬆開，慢慢的習慣潛水的狀態，克服對水的恐懼，不在乎你潛水的
在你準備自學游泳前，你首先應對人體和水的特點要有一個充分的認識，這樣才便於你合理的運用自身的條件，充分的掌握水的性能，加以利用。在進行水上練習時，如果身體浮力較差、或者膽小者，可以帶上泡沫做的腰漂，以便增加浮力，同時也給初學者增加安全感。下面開始學習吧！
方法
水中行走
這是初學者下水後的第一個練習，目的是體會水的阻力、壓力和浮力，並初步學會在水中維持身體平衡的方法
游泳背浮板主要是用在游泳初學者在學習蛙泳的時候，來練習換氣用的。使用方法很簡單，就是把背板腰帶繫好就行了。 1、背在背後的是背浮板,作用是剛學游泳的時候不會漂浮的情況下給你加一點點浮力,讓人體會體會漂浮的感覺,那玩意兒沒啥用,最多用
第一步：兩手扶住池(岸)邊或同伴的手，在水中行走。
正規的游泳池都有游泳培訓的，價格在2000-3000元不等。 在水裏緊張的情況下練習游泳動作，勞而無功，浪費時間。 在水中充分的放鬆後，再找人指導遊泳動作，會事半功倍，最好準備以下事情： 網上觀看浮安游泳法視頻。 帶上學游泳套裝後，採用浮安
第二步：一手扶住池(岸)邊或同伴的手，一手在體前側做向外、向後划水，同時在水中行走。
跳台跳水 手先入水 然後是頭 胸 臀 腳 普通的話就是90°向下栽。這時一定要注意平衡，應為很容易角度不穩 從而打傷自己的身體 而且跳台一般都在1.5M以上 如果沒基礎的話橫容易受傷，而且往往是背部。要是加上花式的話 需要加上很大的功夫 我也不
第三步：不借助任何支撐物，兩臂在胸前左向外、向後的對稱划水，雙腳在水利做向前、向側、向後的行走。
正確使用背浮板：把雙手放在浮板上，腳在後面打水前進，把你的額頭靠在浮板上，頭泌在水中，臀部抬出水面，現在腿的作用是前進而不是向上。 還要注意的是，雖然有的運動員把頭放進了水中，但是他們過於向下壓板，肩部上拱，臀部下沉，這樣還是不
在熟悉水性的同時，針對小孩還可以採取一些遊戲性的項目，如跳水，水下鑽桿等。
我來給你現身説法： 我就轉攻蛙泳的（現在蛙泳國家二級運動員水平，不算高，但能回答問題了）：你説出發跳水，蛙泳規定，出發入水後，得有個大划水，就是你全身入水後（這時身體成直線，手在頭前），然後用手劃一次水，注意腳一定不能動，一動就
學習呼吸
不會呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋氣”。
游泳出發常用有四種：一是蹲踞式；二是抓台式；三是揮臂式；四是後仰式。 一、蹲踞式（適用於自由泳、蛙泳、蝶泳出發）： 一腳在前（至少有三個腳趾扣住出發台的前沿）、一腳在後，兩手抓出發台的前沿； 二、抓台式（適用於自由泳、蛙泳、蝶泳出
正確的游泳呼吸是用嘴吸氣、用嘴或嘴鼻呼氣。
學會憋氣 有很多人，不小心滑到在水裏，就那麼幾秒鐘就嗆水了。其實我們要做的很簡單：在水裏憋住氣，出來再呼吸，不會憋氣就會造成心理緊張，怕水。就是這麼簡單，多訓練，開始可以短一點時間，慢慢加長時間，如果能在水裏憋住5秒鐘，那麼恭喜
站在齊肩深的水裏，兩手抓住池(岸)邊;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口氣，然後把頭埋入水中，慢慢的用鼻呼氣，直至將體內的廢氣呼盡，迅速抬頭用嘴吸氣。
不知道這位朋友説的"最快是最快學會，還是能遊起來速度最快?本人作為多年的游泳教練，不管怎樣的“最快”，都需要自己下水多練苦練。尤其是剛下水學習游泳，一定要克服水中恐懼，在淺水區練習在水中憋氣，要把頭全部浸在水中憋氣，在沒恐懼感能較
熟練以上技術，能做到連續、連貫、自然的完成多個呼氣、吸氣的技術，並且要求自己獨立完成慢呼快吸的動作技術。
標準的游泳姿勢都是需要換氣的。 那種把頭露在水面游泳也是可行的，但是游泳速度、體力消耗等就不如換氣姿勢那麼持久。 何況游泳環境，水面可不一定總是風平浪靜，學會換氣比露頭呼吸要安全的多。
水中漂浮
學習水中的漂浮技術，主要是體會水對人體的浮力，並初步掌握人體在水中的平衡能力，排除對水的恐懼心理
1、滑行中，若身體位置較高，口部距水面較近，則完成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利於完成吸氣過程。 2、在蛙泳完整配合教學初期
抱膝漂浮練習
1、先要準備好一團棉線和鈎針，用線鈎出38個辮子針，先來做個鈎織的示範，在具體鈎織中還要根據胸圍來起針。 2、然後要將它的頭部和尾部連接起來，鈎出了3個辮子針。 3、再繼續在每一個辮子裏分別鈎出一個長針。這一繞圈之繞完後；然後再鈎出3個
兩腳站立水底，深吸氣後，下蹲低頭抱膝，兩膝儘量靠近，前腳掌蹬離水底，成低頭抱膝團身姿勢。身體要儘量放鬆，自然的漂浮於水中。
學游泳都要看視頻，真是人才！ 你只要不怕喝水，跳下去遊幾次就會了； 如果怕喝水，你還是站在岸上吧； 學游泳是需要勇氣的，眼一閉、一跳就下去了，再上來就會了。
站立時，兩臂前伸，向下壓水並抬頭，同時兩腿伸直，以腳觸水底站立，兩臂自然放於體側。
我的世界想怎麼造就怎麼造 可以海邊或河邊圍出個泳池 也可以在陸挖幾個坑 用桶裝水倒進去就可以了
展體漂浮練習：兩腳開立，兩臂放鬆向前伸直，深吸氣後身體前倒並低頭，兩腳輕輕蹬離水底，成俯卧姿勢漂浮於水面，兩臂、兩腿自然分開，要求全身放鬆，身體充分展開。
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站立時，收腹、收腿，兩臂向下壓水，然後抬頭，兩腿伸直，腳觸水底站立。
抬不起頭可能是因為你太着急，一套滑水蹬腿的動作做完後不要着急做下一套，藉助蹬腿的力量身體在水中前進，這是你會感到上半身在上浮，等感到頭接近水面時在換氣，做下一套動作。
滑行漂浮練習
、吸氣後呈大字型，面部朝下趴在水上，你會發現你沉不下去 2、腳隨便踢，手做蛙泳式划水，向下以及向後劃，同時你的頭也可以露出水面。 我基本上就這樣劃，戴着眼鏡不會弄濕。Q2：不管是狗刨還是蛙泳，其實都可以仰頭的， Q1：狗刨就是在刨水，
1、蹬邊滑行漂浮練習：背向池(岸)邊，一手扶住池(岸)邊緣，一臂前伸，同時，一腳站立，一腳貼近池(岸)邊。深吸氣後低頭，上體在水中前傾成俯卧姿勢，大小腿儘量收緊臀部靠近池(岸)邊，兩腳掌貼住池(岸)邊。與此同時，扶池(岸)邊的手臂向前擺出與前臂併攏，頭夾於兩臂之間，這是兩腳用力蹬出，成流線型向前滑行。
1.接下來先説一個泳池的搭配喔，首先是一個小涼亭，首先捏好地板的裝飾。 2.捏好地面的小裝飾之後我們開始向上捏。 3.接下來可以在半磚圍成的框架上放置作為裝飾的木柵欄以及活板門。 4.最後在小涼亭下面加上小躺椅，鏘鏘小小的涼亭就完工咯。 5
要求：蹬離池(岸)邊後，身體要充分伸展，並儘量放鬆、自然。
百度搜一個就可以用了，再高清也沒有用的，動作就那些，最主要的是有人指點你的錯誤，這個比神馬教材都有效。就像我學的時候，很久沒有進展，人家高手一看，就指出來問題點了。
2、蹬底滑行漂浮練習：兩腳前後開立，兩臂前上舉。伸吸氣後上體前倒，當頭、肩侵入水中時，前腳掌用力蹬池底，隨後兩腳併攏，是身體成流線型向前滑行。
以下的回答是我不久前給另一個朋友的。w想對於你也適用，略做編輯。 蝶泳是四種競技泳姿中最難的。因此，在少體校或高校體育專業游泳專修的課程中，蝶泳通常在你掌握了蛙泳，爬泳，仰泳之後，才開始學習。希望你已經掌握了上述三種泳姿的技能。
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為什麼很多游泳教程都是教人學會換氣的蛙泳遊法，而實際上考試中很多同學是
標準的游泳姿勢都是需要換氣的。
那種把頭露在水面游泳也是可行的，但是游泳速度、體力消耗等就不如換氣姿勢那麼持久。
何況游泳環境*，水面可不一定總是風平浪靜，學會換氣比露頭呼吸要安全的多。
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蛙泳初學時如何換氣
1、滑行中，若身體位置較高，口部距水面較近，則完成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利於完成吸氣過程。
2、在蛙泳完整配合教學初期，強調：“慢頻率、低遊速、小劃臂，有明顯的滑行與滑下動作。
3、呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．並用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。
4、閉氣滑行、吐盡吸滿。在進行完整呼吸配合練習時，要求練習者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，並逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習中，不過多地強調用早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強調“吐盡、吸滿。”
5、配合口訣
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；
兩臂划水腿放鬆，收手同時要收腿；
兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會；
划水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
拓展內容：蛙泳動作要領，
1.彎曲雙腳，開始打踢腿時將腳尖收向小腿，同時腳跟則要儘量向臀部靠攏。
2.當雙腿向外及向後伸展時，用腳板向後蹬水，從而加速並使身體向前推進。
3.在踢腿動作的最後要繃直腳尖。當雙腿伸直，腳踝收並的時候，將雙腳的腳掌盡最大可能地合併。
4.為完成收腿動作，應當彎曲雙腿，雙膝儘可能併攏，同時腳跟向臀部靠攏。
引用資料：百度百科-蛙泳請教手工編織游泳衣 的 詳細 圖解
1、先要準備好一團棉線和鈎針，用線鈎出38個辮子針，先來做個鈎織的示範，在具體鈎織中還要根據胸圍來起針。
2、然後要將它的頭部和尾部連接起來，鈎出了3個辮子針。
3、再繼續在每一個辮子裏分別鈎出一個長針。這一繞圈之繞完後；然後再鈎出3個辮子針。
4、和前面的相同接着在每個小辮子裏鈎出一個長針。
5、循環往復這樣步驟勾到適宜高度。
6、然後需要鈎出一圈花邊，先鈎出3個長針和1個引拔針，這樣1個花瓣就可以了。
7、重複同樣步驟，這花邊就鈎完成了。
8、然後在這花瓣的反面鈎出5個引拔針，鈎到大約肩帶的地方，接下來鈎出一條辮子針，鈎到適宜的長短。
9、最後將它固定在對面的肩膀處；另一邊的肩帶也一樣重複同樣步驟鈎織好。沙灘泳裝背心泳衣就鈎織完成了。
求鬼畜游泳教程原版視頻 百度雲
Yanglin, a P journey of memory.
