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1、可以使精力充沛,適當的做拉伸,腿部的運動可以起到提神作用,增加身體的血流量。
2、可以使筋骨更加靈活,常進行拉伸可以舒緩僵硬的肌肉或者關節,緩解腰痠背痛的症狀。
3、也可以提高人體的平衡能力,增強身體素質。但是一定要進行適度的鍛鍊,拉伸的時間過長容易使肌肉損傷。
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