1.茶。眾所周知茶是可以消解油脂的，現在市面上也有很多種類的“減肥茶”，不建議喝這些所謂的減肥茶，直接喝沖泡的茶葉是可以減脂的，比如常見的綠茶。茶是可以有效的降低血脂和膽固醇的，增強毛細血管壁的韌性，抑制動脈硬化，如果我們堅持每天喝3杯茶，可以使血液中的脂肪得到降低，而且茶葉中是含有維生素B1的，它可以有效的把我們體內的脂肪燃燒轉化成熱量。
2.蘋果。蘋果中含有豐富的鉀，可以排除體內多餘的鈉鹽，如果我們每天吃上3個蘋果，可以維持穩定的血壓，早上空腹吃蘋果可以治便祕。
3.燕麥。燕麥中含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以吃燕麥會給人飽腹感，同時還可以降低膽固醇，起到抑制食量的作用，這就是燕麥成為廣大女性減肥良品的原因吧。
4.牛奶。牛奶中富含鈣質，可以有效的抑制我們人體內的膽固醇合成酶的活性，也可以減少人體對膽固醇的吸收。在成長期的孩子，多喝高鈣奶可以促進骨骼的生長，所以想要長高的話要多喝牛奶。牛奶還可以改善皮膚暗沉的狀態，還有美白的功效。
以上就是給大家介紹的可以去除油脂的食物了，大家想要減脂的話不能只吃去油脂的食物，要進行適當的運動來才能起到效果哦，去油脂的食物有很多，如果一種食物吃膩了，可以換另一種食物吃哦。
