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1、腹肌做好在早上鍛鍊,早晨時段:晨起至早餐前,5:30——6:30。
2、最好是早上,既可以降低血糖,有隊身體好,因為所有鍛鍊都是在補氣,早上是升氣的時候最適宜鍛鍊,而晚上則是散氣的時候,儘量不要鍛鍊,越晚越不適合。
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