1、樹立必勝的信心和勇氣：上台前告訴自己“能站在講台上就已經成功了，一切困難都阻止不了我。”
2、想象自己是成功人士：想象自己是成功的象徵，是真理的代表，是救世主。
3、排除各種雜念：不要關注別人的評價，那些你所擔心的所謂的評價人他們都沒資格上來。
4、心理暗示：告訴自己“我能站在這裏已經比沒站在這裏的人強多了”，告訴自己，“我一定能行，我已經準備得非常充分，我已經完全沒有問題。”
5、不要怕丟臉：要知道臉這個東西就是拿來丟的，丟了無數次臉以後，再把一片片臉撿起，重新貼上去。
6、與緊張共存：適應和享受緊張的過程，要知道這是人生的歷練，我們要學會與緊張共存，真正的強者不是不緊張，而是心理很緊張卻依舊迎難而上，與緊張戰鬥到底。
