1、喝薄荷葉泡的水都對減肥具有一定的輔助作用。由於薄荷性質寒涼，屬於低熱量、高鉀低鈉的食物，具有一定消除水腫，利尿的作用，一般來説，在減肥期間適當食用，其中豐富的水分，有利於滋潤腸道，刺激腸胃蠕動，幫助身體排泄，可以避免便祕，利於減肥。
2、若單獨食用，效果不是很好。雖然薄荷可以消腫排尿，對身體水腫引起的肥胖有一點效果，若是連水帶葉同吃，其中富含的膳食纖維、薄荷醇也可以幫助減肥，但是減肥的主要目的還是分解脂肪，減少體內的脂肪含量，清除體內的廢物，而薄荷並不能很大程度的分解體內的脂肪，潤腸效果也不是很明顯，因此，用單獨用薄荷來減肥，效果不是很好，需要配合足夠的運動，並且控制飲用為宜。
