方法1：用海鹽自制牙膏
1、備齊材料。這個配方需要2/3杯小蘇打、1茶匙細海鹽、1到2茶匙胡椒薄荷精或其它精油，還有濾過的水。碳酸氫鈉俗稱小蘇打，可以美白牙齒，消除口臭，去除口中的酸性物質，使口腔環境達到酸鹼平衡。另一個很大的優點是它相當便宜。
鹽有研磨作用，有助於去除牙菌斑。它也能促進唾液分泌，而唾液是牙齒的天然保護劑。唾液還含有能保護牙釉質的礦物質，和小蘇打配合使用效果更強。
精油用來增添香味。
水則是用來調配所需的稠度。
2、將2/3杯小蘇打和1茶匙海鹽混合。確保海鹽和小蘇打徹底混勻。仔細觀察混合物的時候，小蘇打裏面不應該混着海鹽塊。鹽必須分散在小蘇打中，無法挑出來。你可以用叉子或攪拌器打散海鹽塊。大塊的海鹽會傷害牙齒，一定要確保所有材料混勻，達到相同的稠度。
3、添加幾滴你選擇的精油。許多人會選擇胡椒薄荷或綠薄荷，因為這就是他們習慣的牙膏香味。當然，你也可以嘗試其它"香味"。其它常用的精油包括用在口腔有鎮靜作用的薰衣草油，研究證實能夠減輕焦慮的香橙精油，還有具備抗菌作用的桉樹油。這些精油均被用於牙科產品，以取得類似的效果。
4、開始加水。一次只加幾滴水，每次加水後都要拌勻。牙膏的濃稠度視自己的喜好而定，不過太稀的牙膏不太粘牙刷，而且很快就會被唾液稀釋，很難用來刷牙。
5、將牙膏裝進玻璃罐。精油應該存儲在玻璃罐裏，所以如果你有使用精油，一定要選擇玻璃罐。將牙膏放在靠近牙刷的陰涼乾燥處，避免陽光直射。
6、將少量牙膏舀到牙刷上。你可以直接用牙刷沾取牙膏，或者用小匙將它舀到牙刷。嘗試不同的用量。先從豌豆大小的量開始，覺得不夠再多加些。
方法2：用椰子油自制牙膏
1、備齊材料。這個配方需要等量的椰子油和小蘇打，具體用量視你的需求而定。比如説，你可以先用6湯匙椰子油和6湯匙小蘇打。按個人口味添加精油。如果你喜歡，也可以加少許甜葉菊來增加甜味。人們認為椰子油可以非常有效地對付變形鏈球菌。這種細菌是蛀牙形成的主要原因，以糖為食，也會粘附在牙齒上形成蛀牙。椰子油能夠清除牙齒表面的所有細菌，作用和漱口水相似。
甜葉菊是從同名植物提取的天然甜味劑。人們認為它的抗菌作用能對抗蛀牙。
2、開始攪拌椰子油和小蘇打。將它們徹底拌勻。椰子油和小蘇打會變成濕團塊。最好使用攪拌器，叉子也可以。
3、一次添加幾滴精油。每次加了精油都要攪拌均勻。蘸一點在舌頭上嘗一嘗。
4、根據自己的喜好，加入甜葉菊來增添甜味。如果你希望牙膏味道好一些，可以一次添加幾滴甜葉菊，然後拌勻。嚐嚐味道，不滿意可以再加更多，重複上面的過程。注意，甜葉菊需要至少半小時才能徹底溶解，所以不要放太多。它比糖更甜，一定要小心，以免牙膏變得太甜。
5、將牙膏裝進玻璃罐。精油應該存儲在玻璃罐裏，所以如果你有使用精油，一定要選擇玻璃罐。將牙膏放在靠近牙刷的陰涼乾燥處，避免陽光直射。
6、將少量牙膏舀到牙刷上。你可以直接用牙刷沾取牙膏，或者用小匙將它舀到牙刷。嘗試不同的用量。先從豌豆大小的量開始，覺得不夠再加更多。
